Cuando nuestra tristeza es tanta que no la podemos contener, es posible que tampoco podamos leer y escuchar (perdemos el sentido) Es entonces el tiempo de creer contra toda esperanza. Fuera del pozo hay pájaros, flores y cosechas que esperan.
Creer contra toda esperanza es permitirnos reconocer ese reducto de luz que nos habita, hasta en las noches más oscuras. Porque mi anhelo más profundo es la vida.
Creer contra toda la esperanza es dar el primer paso aunque nos resulte insoportable y nos parezca absurdo. Ese paso al que nos invita al que ve por nosotros.
Nadie esta exento de conocer estos naufragios.
Ps. Marsella Jiménez S.
El llanto más doloroso es el que no tiene lágrimas por mas que uno se emborrache de tragarlas y tragarlas Mario Benedetti
Una alimentación desequilibrada caracterizada por el exceso de grasa, azúcar, y alcohol, y una mala repartición de los alientos a lo largo del día, acompañada de una ingesta insuficiente de nutrientes como la fibra, las vitaminas y los minerales pueden favorecer la apararición de algunos trastornos metabólicos.
En general una dieta saludable debe cumplir con los siguientes patrones:
-Variedad: Comer de todo para que no hayan deficiencias.
-Moderación: Comer cantidades razonables para no acumular sobrecargas inútiles.
Ningún alimento o grupo de alimentos representa por si solo el equilibrio perfecto. Es la variedad la que permite una alimentación equilibrada. De allí que la pirámide nutricional incluya:
1. Carne, pescado o huevos que suministran proteínas animales, hierro, vitamina B.
2. Leche y productos lácteos: aportan proteínas animales, calcio, vitamina A en los más grasos, vitamina B. En estos casos se recomienda emplearlos productos descremados.
3. Cereales y féculas: suministran los hidratos de carbono (glúcidos o azucares) complejos de absorción así como proteínas vegetales, fibras y vitamina B.
4. Frutas y verduras: aportan numerosos micronutrientes como minerales (especialmente potasio), diversos tipos de vitaminas y fibras.
5. Las grasas (mantequilla, margarina, aceites): deben ser consumidas con moderación con la recomendación de restringir las frituras.
6. Para endulzar, lo más recomendable son la miel o los edulcorantes.
En cuanto al ritmo e importancia de las comidas, recuerde el dicho oriental:
Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un mendigo.
El aspecto de la alimentación y la obesidad como un problema relacionado obligo a la Organización Mundial de la Salud a sugerir un modelo de dieta que simplemente reducía la ingesta de azúcar, grasa y sal asociada a estimular el consumo de frutas y vegetales junto con una mayor actividad física, motivando a caminar o utilizar la bicicleta.
La OMS estima que casi una de cada seis personas en el mundo tiene sobrepeso, unos 1.000 millones de habitantes, y muchos otros tienen problemas cardiacos y de diabetes debidos a la mala alimentación.
La mayoría de los médicos y psicólogos especialistas y los expertos en la nutrición humana contempla con cautela y actúa con profesionalismo ante las dietas y prefiere seguir la tradicional pirámide alimentaría, una reducción de las calorías, un cambio de actitud junto aun aumento de la actividad física.
La rutina puede dar seguridad pero también destruye la pasión.
Cuando la vida cotidiana cae en un patrón natural pero predecible, el sexo en ocasiones, se amolda al mismo. Un polvo el viernes por la noche en el sofá, con un ojo puesto en el televisor y una mano sobre el mando a distancia puede ser cómodo, pero se halla a años luz de los encuentros amorosos regados con champagne que alimentaban la aventura amorosa .
Es fácil perder el interés en el ambiente domestico de “demasiado cansados, demasiado ocupadoso no estamos de humor”, sobre todo si siente que su pareja tiene poco interés.
Si una pareja no es capaz de hablar abiertamente sobre sus sentimientos en el ámbito sexual , esto puede convertirse en un problema...El enfrentarse abiertamente a las cuestiones sexualespuede ser el primer paso a una relación de pareja mas estrecha, y cuanto mas sencillo sea hablar sobre las necesidades sexuales, mayor probabilidad que se satisfagan.
Naturalmente es mas fácil decirlo que hacerlo. Con frecuencia, hablar es mas difícil que practicar el sexo., pero el expresar un problema con palabras es el primer paso para solucionarlo, y las parejas que disfrutan de una buena comunicación oral generalmente también consideran que tienen una mejor comunicación genital.
