martes, 29 de abril de 2014

...OPORTUNISTA.




La persona "oportunista" busca cualquier oportunidad para sacar tajada,dificilmente invita a su casa ,y prefiere aprovechar del resto ,se presenta con las manos vacias y miente reiteradas veces diciendo que compro algo ,...(Quieren ser centro de mesa.)

Dicen que harán algo y no cumplen...se aprovechan de las personas nobles de alma ;estas caen en sus redes manipuladoras,se esconden,no da la cara, porque prefiere no pagar ni admitir un error.

Su capacidad de inventar historias son magicas.Y cree que todos los que giran a su alrededor duraran toda la vida siendo sus victimas.
Pero no es así.
La mayoria se quedan solos(as)o se reunen con personas que no les importa su mentira.(*Mitómanos)
Generalmente son personas alegres,que le hacen creer a los demas que los quieren ,y sus presas son personas carentes de cariño, falta de salud y muy solas.
No admiten sus errores ,esconden su agresividad y se les acaba la lista de victimas,antes de lo presupuestado.

Una buena noticia ; nada asi puede ser eterno ,ni cuerpo que lo resista.Terminan quedandose solos o con sus pares y se estafan entre ellos,tanto materialmente como sentimentalmente.

(Se define mitomanía como el trastorno psicológico consistente en mentir patológica y continuamente falseando la realidad y haciéndola más soportable



Con frecuencia, son de carácter más bien paranoide, desfigura mentirosamente la propia idea que tiene de sí mismo, magnificándola (delirio de grandeza) o simplemente disfrazando unos humildes orígenes con mentiras de todo tipo, de forma que llega realmente a creerse su propia historia y se establece una gran distancia entre la imagen que tiene la persona de sí mismo y la imagen real. Si bien la mentira puede ser útil y es un comportamiento social frecuente, el mitómano se caracteriza por recurrir a esta conducta continuamente sin valorar las consecuencias, con tal de maquillar una realidad que considera inaceptable urdiendo todo tipo de sistemas delirantes.

Advertencia: pueden ser Personas , QUE APARENTAN CONDUCTA INTACHABLE COMO TRABAJADORES Y LIDERES DE FUNDACIONES BUENOS PADRES E HIJOS ,TRABAJADORES ETC. 

Esta característica está asociada a trastornos de personalidad graves y se puede relacionar con dos tipos de caracteres: por un lado, los necesitados de estimación, y por otro, los que sufren un trastorno de personalidad hipertímica, es decir, las personas que tienen un ánimo muy elevado (alegres, superficiales, frívolos), que carecen de perseverancia y responsabilidad. Viven manipulando y aprovechándose se su entorno, hasta que ya no les es útil!



La asociación de estos dos rasgos puede desembocar en una conducta mentirosa, con frecuencia padecida más por las personas del entorno del mitómano que por él mismo)
Con esa definición, podría hasta casi justificarlo porque se ajusta en algo a su personalidad, por lo tanto lo que estaría haciendo mas que denunciar es proteger a otras personas para que no caigan en su mundo irreal. Sin embargo, lo que no se ajusta es que en forma ex-profesa haya mentido, dañado y aprovechado de los pocos recursos económicos que algunos tienen ,y ellos sin un grado de verguenza quieren dejar al otro sin nada.

Hablan mal de los demás, amigos ,compañeros de trabajo y su propia familia ,porque necesitan ser idolatrados y hasta latimosos de si mismos. Seria bueno si conocen alguien asi ,les guien en busca de ayuda profesional.



Se recomienda;Nunca criticarlos porque pueden ser muy agresivos y ofensivos...intentando no dejar huellas.Las grabaciones son un buen elemento ,para que estos personajes se escuchen,aunque igual lo negaran ,ya que su capacidad verbal es degradada,se pueden sentir lastimados. Su mayor habilidad es convencer al "otro" que debe EL o ELLA pedir ayuda.

y siguen haciendo daño, en todo tipo de relaciones ,pues no quieren comprometer sentimientos.





Dra. Marsella Jiménez S
        Psicóloga






miércoles, 9 de abril de 2014

Solución :RIETE!



¿Cuáles son los beneficios que pueden resultar tras una buena dosis de risa?

Definitivamente el buen humor prolonga la vida. Una carcajada genera cambios en los estados anímicos que influyen en el organismo y en consecuencia ayuda a aliviar ciertas dolencias y prevenir otras. Cuando te ríes te desconectas de los problemas y te conectas con la felicidad y ves las cosas de otra manera aunque el problema siga estando allí. De esta manera puedes resolver la situación desde otra perspectiva.

Esto pasa porque se generan endorfinas que generan tres efectos: analgésico, euforia y refuerza el sistema inmunológico, así que no esperes estar enfermo para reírte.


¿De que trata la Risoterapia?

Risoterapia es terapia de la risa. Es la forma mas seria de usar la risa para sentir la risa para sentirse mejor, curarse de enfermedades, eliminar le depresión, la angustia, la rabia el odio, los resentimientos.


¿Mientras más nutrido el mundo interior, más nutrida la risa?

La risa proviene del niño interno. El niño se ríe 400 veces. Es necesario alimentar ese niño interno, eliminar las frases como “si me rió lloro”. Eso no es verdad, yo la puedo pasar bien todo el tiempo. La gente mas nutrida espiritualmente se ríe con mayor franqueza porque no tiene miedo de expresar sus emociones. Sin embargo, eso es relativo porque existen otras personas espirituales que han decidido no reírse. Existen muchos maestros de filosofía orientales que promueven la risa como medicación. En la India hay 1500 clubes de la risa. Es preferible decidir ver la parte positiva y no la negativa, aunque estamos programados para solo ver lo malo y casi ni mirar lo bueno. Por ello debemos darle un lugar importante a la risa, cambiar la percepción para estar mas dispuestos a ser felices .Nos cuesta hacer elogios porque estamos mas habituados a conectar lo negativo.

Desde niña me gusto hacer reír a la gente, el humor es parte de mi vida .



Es sabroso ver como la gente explota de la risa. Creo que para lograr que la gente se ría, debemos tener el Poder para que las personas reflexiones por medio de la Risa.


Es recomendable asistir a Eventos humorísticos tener libros cómicos, textos positivos, como los de cocina. Principalmente acercarnos a personas optimistas, positivas y ALEGRES.

Consejo: “La mejor forma de conectar a dos personas es con una Sonrisa.”



Dra.Marsella Jiménez S

        PSICÓLOGA







domingo, 6 de abril de 2014

INTELIGENCIA EMOCIONAL



Escribir un artículo sobre la Inteligencia Emocional es realmente atractivo y fascinante.
Es descubrir a medida que se desarrolla, elementos de mucha importancia que cotidianamente las personas deberían implementar para controlar con mayor seguridad sus emociones.
Psicólogos y psiquiatras que han dedicado muchos años de su vida al estudio de este tema,
proponen la existencia de una escuela para la re- educación o re- aprendizaje de las emociones , debido a que , por lo general , en la sociedad, sobresalen mas aquellas personas que se comportan seguras, decididas y auto- controladas.
 
Saber auto –dominarse, persistir en la consecución de metas u objetivos y auto motivarse a lo largo de la existencia humana, son habilidades que conforman la inteligencia emocional
(Goleman 1995)
¿Que es la Inteligencia Emocional?
Es sencillamente saber controlar adecuadamente las emociones, permitiendo de esta manera, reaccionar asertivamente ante las diferentes situaciones en el desarrollo de nuestras vidas...
En muchos casos nos sentimos asaltados por cambios bruscos del carácter, provocados por estímulos de poco peso emocional .Sin embargo nos hacen estallar de una manera tal que pasada la tormenta, nos arrepentimos de haber respondido tan fuerte y apasionadamente sin medir consecuencias.
 
Es, en estos momentos, cuando lo impulsivo supera lo racional.
¿Que nos lleva a reaccionar de manera impulsiva?
Si se explica de manera neurológica puede resultar un tanto difícil debido a que el funcionamiento y anatomía del cerebro son muy complejos.
Expuesto de manera sencilla: existe en el cerebro una parte llamada amígdala que es la encargada de poner en emergencia a distintas partes del mismo, originando una respuesta inmediata al estimulo provocador. Es decir, puede provocar una reacción de miedo, tristeza, ira, entre muchas, sin medir los efectos consiguientes.
Otra parte del cerebro, que también tiene relación directa con las emociones, pero que no envía las respuestas inmediatamente en la neocorteza. Esta manda la información más lenta, más completa y es más refinada su reacción.
Finalizando un poco esta breve explicación sobre estas dos partes fundamentales del cerebro, puede decirse entonces, que el mismo posee dos sistemas de memoria: una para los datos corrientes y uno para aquellos que posean cargo emocional.
¿Y cuales son todas aquellas emociones a las que hago referencia?
En una breve reseña de estas emociones encontramos:
Ira:
Furia, ultraje, cólera.
Ansiedad:
Tensión ,temor, alerta, hipervigilancia...
*CUANDO LO MALO SE VE PEOR( M.J)
Tristeza:
Congoja, pensar, melancolía.
Temor:
Ansiedad, nerviosismo.
Placer:
Felicidad, alegría, dicha.
Amor:
Aceptación, simpatía, confianza.
Sorpresa:
Conmoción, asombro, desconcierto.
Disgusto:
Desdén, desprecio, menosprecio.
Vergüenza:
Culpabilidad, molestia, disgusto.
 
-Esta lista de emociones resumida ha sido tomada del libro “Inteligencia Emocional”
Cuyo autor es Daniel Goleman.
 
¿Cómo podemos manejar estas emociones Inteligentemente?
Quizás las que más nos preocupan y consideramos importante aprender a controlar son aquellas emociones de ira, tristeza y ansiedad, debido a las consecuencias que generan.

Podemos utilizar ciertas técnicas que ayuden a canalizar estos estados de ánimo.

Ante,
La IRA
:Respirar profundamente y a la vez tratar de relajar los músculos, creando una sensación agradable en nuestro cuerpo.Esto permite que baje la concentración de adrenalina acumulada para retomar la calma antes perdida.

Ante
La TRISTEZA
:Tratar de distraerse buscando la compañía de buenos amigos, ver un programa de televisión, ir al campo, la playa y /o a cualquier sitio que nos pueda alejar de la depresión que nos embarga.

Ante
La ANSIEDAD:
Relajarse profundamente, tomar conciencia de las situaciones que nos preocupan y jerarquizarlas. Asumir los problemas con actitud positiva, es decir, pensar que todo tiene solución.

Resumiendo se podría decir que para manejar adecuadamente las emociones hay que tomar conciencia de uno mismo, también darse cuenta de cuales son nuestras debilidades y fortalezas para asumir la responsabilidad de las actitudes propias con las consecuencias que estas generan.
Si hacemos un pequeño análisis de cómo reaccionamos emocionalmente, con la información suministrada en este artículo y consideramos que nos resulta difícil controlar nuestras emociones, seria conveniente, buscar ayuda profesional.
 
Dra. Marsella Jimenez S
         PSICOLOGA

viernes, 4 de abril de 2014

PREGUNTAS....



 
  • ¿Son frágiles las hadas?

  • ¿Cuánto espacio hay entre la ilusión y la desilusión?
 
  • ¿Si perdonas, olvidas?


 

  • ¿Sabe el árbol que se encuentra en un bosque?

  •  ¿Pueden tener calma las armas?
  •  
  • ¿Cómo puede el amor convertirse en odio?

  •  ¿Cuánto pesa el viento?

  •  ¿Sigue siendo color el color desteñido?
  •  
  • ¿Por qué nos aburrimos?

  •  ¿Cuántas telarañas se lleva la lluvia?

  •  ¿Importa acaso si la vida es justa?

  •  ¿Se pueden devolver los besos prestados?
  •  

  •  ¿Cuáles son los estados del Estado?

  •  ¿Merece ser maestro el maestro que es enseñado por el alumno?

  •  ¿Quién sepulta al sepulturero?

  •  ¿Has visto cómo bailan las hojas secas con el
  • viento?
  •  
  • ¿existe la verdad verdadera?

  •  ¿Qué órgano prefiere el virus de la duda?

  •  ¿Hay vientos capaces de romperlo todo?
  •  
  • ¿Cuando terminas de aprender?

  •  ¿Hace la flor la pradera?
  •  
  • ¿ y si la envidia fuese cáncer?

  •  ¿Ignora quién no mira?

  •  ¿Cuántas historias caben en el tronco de un árbol?
  •  
  • ¿La soledad es tan solitaria?
  •  
  • ¿Cuando acabará el daño a los niños?

  •  ¿Dónde va la gente que se pierde?
  •  
  • ¿Existen los amigos imaginarios?


  •  
  • ¿Y los ángeles...los ves ?
......................

 


miércoles, 2 de abril de 2014

Maravillas del CHOCOLATE...



Prohibido ayer y recomendado hoy…

Las bondades del Chocolate

Las idas y vueltas de la ciencia no tienen fin.

De la prohibición del ejercicio a los cardíacos a la recomendación de ir al gimnasio; de las sanciones sobre el vino, su recomendación.

Ahora llegó la santificación para el chocolate.
Vivan las nuevas libertades!

Plantación de cacao/chocolate…
Que el chocolate es rico, no hay dudas. Y si a ese placer que provoca el sabor que tiene le agregamos que cuenta con beneficios para la salud, no quedan dudas, hay que comer siempre un poco.

Y mucho más luego de conocerse que estudios recientes demostraron que ingerir cinco pequeños cuadrados de chocolate negro a diario permite reducir la presión arterial sin ganar peso.

La ración recomendada es el equivalente a 30 calorías y confirma las virtudes medicinales del cacao, consumido desde hace dos mil años.

Este delicioso alimento sigue sumando "bondades". Ya se sabía que disfrutar de 10 gramos de chocolate todos los días podía hacer bajar la presión, pero la medicina ignoraba los efectos de consumir bajas cantidades de chocolate negro, rico en cacao y débil en azúcar y materia grasa.

Así lo explicó Dirk Taubert del Hospital universitario de Colonia, en Alemania, principal autor de estos trabajos.

Los polifenoles, denominados flavonoides en el cacao, son poderosos anti-oxidantes encontrados en numerosas plantas y frutos, como la uva, y que aparentemente también tienen un efecto dilatador sobre las arterias.


Al final del estudio, los investigadores constataron que las personas que habían consumido el chocolate negro registraron una disminución de su presión, sin cambio de peso, y del porcentaje de lípidos y glucosa en la sangre.

En este grupo, la prevalencia de la hipertensión pasó de 86% a 58%, precisaron los médicos.
En cambio, en aquellos que consumieron chocolate blanco (sin cacao), no registraron cambios en su presión arterial, subrayó el estudio, que fue divulgado por el Journal of The American Medical Association.

"Aunque la amplitud de la reducción de la tensión arterial sea modesta, es clínicamente concluyente"·, subrayó Taubert.

En el conjunto de la población, una reducción –aunque débil– de la presión sistólica reduciría en 8% y 5%, respectivamente, el riesgo de fallecer de un ataque cerebral o cardiaco, indicó. Varios estudios publicados en el último año han revelado los efectos anti-coagulantes o dilatadores del cacao sobre las arterias.

Según un estudio de fines de 2006 de la doctora Diane Becker, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore, algunos cuadrados de chocolate negro consumidos cotidianamente tienen el mismo efecto que la aspirina para reducir la coagulación sanguínea y disminuir los riesgos de un bloqueo arterial responsable de las crisis cardiacas.

Este médico estudió los efectos del cacao sobre los indígenas Kuna, que consumen regularmente el negro manjar y no sufren hipertensión arterial ni degeneración cerebral.


NOTA: el CHOCOLATE debe ser natural ...no es necesario sea 100% negro, puede ser mas suave.


Dra. Marsella Jiménez S
       Psicóloga