viernes, 14 de abril de 2017

Fibromialgia y las Emociones...



La fibromialgia es un síntoma que yo presentaré si vivo un gran sufrimiento interior a causa de mis relaciones familiares.
Fibro: Fibras familiares, lazos familiares, relaciones de pareja. Hace referencia al tendón y por consiguiente nos habla de una problemática de rendimiento en el presente, es decir, el individuo está preocupado por algo que le está ocurriendo en éste momento.
Mio: Hace referencia al músculo. La forma que yo tengo de someterme a todas esas malas relaciones. Éste está estrechamente relacionado a la noción de fuerza, de potencia por el lado positivo y a la falta de fuerza, de impotencia por el lado negativo.
Algia: El dolor emocional que me causan dichas situaciones, que se refleja en dolor físico.
La fibromialgia está considerada un diagnostico controvertido y algunos autores afirman que no debe considerarse como una enfermedad debido entre otras razones, a la falta de anormalidades en el examen físico, en los exámenes de laboratorio objetivos o estudios de imágenes médicas para confirmar el diagnostico. Se denomina fibromialgia a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos poco entendidos, que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamado “lagunas mentales” que suelen impedir el funcionamiento rutinario de las personas. Es un trastorno “no contagioso” presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad.
-A los pacientes de fibromialgia se les trata como si fueran depresivos, con ansiolíticos, ¿no?
-Es así. Dicen que es una enfermedad del sistema nervioso central y la medicina holística dice que es una enfermedad emocional que solucionamos liberando las emociones Con el tiempo la afectación es cada vez mayor y la interpretación patológica de los factores provenientes del medio se exacerban, haciendo difícil la resolución de problemas cotidianos, cansancio, fácil,  irritabilidad soportando el dolor físico, impaciencia, baja estima, sensibilidad a la luz y a los olores, etc.

 Para la medicina holística la enfermedad es una consecuencia de las emociones.
Trabajo de Investigación...

martes, 11 de abril de 2017

Inteligencia Emocional...




Escribir un artículo sobre la Inteligencia Emocional es realmente atractivo y fascinante.
Es descubrir a medida que se desarrolla, elementos de mucha importancia que cotidianamente las personas deberían implementar para controlar con mayor seguridad sus emociones.




Psicólogos y psiquiatras que han dedicado muchos años de su vida al estudio de este tema,
Proponen la existencia de una escuela para la re- educación o re- aprendizaje de las emociones , debido a que , por lo general , en la sociedad, sobresalen mas aquellas personas que se comportan seguras, decididas y auto- controladas.

Saber auto –dominarse, persistir en la consecución de metas u objetivos y auto motivarse a |lo largo de la existencia humana, son habilidades que conforman la inteligencia emocional
(Goleman 1995)

¿Que es la Inteligencia Emocional?


Es sencillamente saber controlar adecuadamente las emociones, permitiendo de esta manera, reaccionar asertivamente ante las diferentes situaciones en el desarrollo de nuestras vidas...
En muchos casos nos sentimos asaltados por cambios bruscos del carácter, provocados por estímulos de poco peso emocional .Sin embargo nos hacen estallar de una manera tal que pasada la tormenta, nos arrepentimos de haber respondido tan fuerte y apasionadamente sin medir consecuencias.
Es, en estos momentos, cuando lo impulsivo supera lo racional.

¿Que nos lleva a reaccionar de manera impulsiva?


Si se explica de manera neurológica puede resultar un tanto difícil debido a que el funcionamiento y anatomía del cerebro son muy complejos.

Expuesto de manera sencilla: existe en el cerebro una parte llamada amígdala que es la encargada de poner en emergencia a distintas partes del mismo, originando una respuesta inmediata al estimulo provocador. Es decir, puede provocar una reacción de miedo, tristeza, ira, entre muchas, sin medir los efectos consiguientes.

Otra parte del cerebro, que también tiene relación directa con las emociones, pero que no envía las respuestas inmediatamente en la neocorteza. Esta manda la información más lenta, más completa y es más refinada su reacción.

Finalizando un poco esta breve explicación sobre estas dos partes fundamentales del cerebro, puede decirse entonces, que el mismo posee dos sistemas de memoria: una para los datos corrientes y uno para aquellos que posean cargo emocional.

¿Y cuales son todas aquellas emociones a las que hago referencia?

En una breve reseña de estas emociones encontramos:


Ira:
Furia, ultraje, cólera.


Tristeza:
Congoja, pensar, melancolía.


Temor:
Ansiedad, nerviosismo.


Placer:
Felicidad, alegría, dicha.


Amor:
Aceptación, simpatía, confianza.


Sorpresa:
Conmoción, asombro, desconcierto.


Disgusto:
Desdén, desprecio, menosprecio.


Vergüenza:
Culpabilidad, molestia, disgusto.


¿Cómo podemos manejar estas emociones Inteligentemente?
Quizás las que más nos preocupan y consideramos importante aprender a controlar son aquellas emociones de ira, tristeza y ansiedad, debido a las consecuencias que generan.

Podemos utilizar ciertas técnicas que ayuden a canalizar estos estados de ánimo.

Ante
La IRA:
Respirar profundamente y a la vez tratar de relajar los músculos, creando una sensación agradable en nuestros cuerpos.Esto permite que baje la concentración de adrenalina acumulada para retomar la calma antes perdida.

Ante
La TRISTEZA:
Tratar de distraerse buscando la compañía de buenos amigos, ver un programa de televisión, ir al campo, la playa y /o a cualquier sitio que nos pueda alejar de la depresión que nos embarga.

Ante
La ANSIEDAD:Relajarse profundamente, tomar conciencia de las situaciones que nos preocupan y jerarquizarlas. Asumir los problemas con actitud positiva, es decir, pensar que todo tiene solución.


Resumiendo: se podría decir que para manejar adecuadamente las emociones hay que tomar conciencia de uno mismo, también darse cuenta de cuales son nuestras debilidades y fortalezas para asumir la responsabilidad de las actitudes propias con las consecuencias que estas generan.


Si hacemos un pequeño análisis de cómo reaccionamos emocionalmente, con la información suministrada en este artículo y consideramos que nos resulta difícil controlar nuestras emociones, seria conveniente, buscar ayuda profesional.

Dra. Marsella Jiménez S.
             Psicóloga

sábado, 4 de marzo de 2017

ENVIDIA...


La Envidia puede enfermar la mente!...así como los celos y la ira, la Envidia está catalogada como una manifestación del ser humano.

Ella puede ser la cara oculta de la competencia,que nos puede llevar a disputar los desafios y el poder a cualquier precio,sin importar herir o lastimar a alguien para conseguir su objetivo.

La persona sabia ,inteligente,fuerte y virtuosa, 
ve las cosas como Dios las ve.

Tener el corazón limpio de todo mal pensamiento.

La envidia produce tristeza,algunas personas no permiten que otras progresen.
-y se preguntan porque ellos ? y no yo....

Existen personas destructivas ,que quieren que a nadie les vaya bien...
La envidia es por trabajo ,cosas materiales ,dinero ,ver que otros son felices ...es una patología, que para muchos(as) es parte de su diario vivir.

Recuerda que ese pensamiento no deja avanzar

Ojo: No existe Mal necesario...NI ENVIDIA SANA!!!



SE FELIZ ...



Dra. Marsella Jiménez S.
Psicóloga-sexóloga

viernes, 3 de febrero de 2017

Decídete...



Decidir aquello que deseamos en nuestras vidas es una decisión que diariamente tenemos la oportunidad de tomar. A veces nos quedamos atrapados en algunas decisiones pensando que ya no existen otras posibilidades para nosotros, esta situación nos deja sin energías, sin esperanzas y sin fuerzas para continuar avanzando.
Es claro que cada decisión que tomamos desencadena una serie de acontecimientos y que estos nos llevaran a experimentar situaciones que muchas veces nos resultaran satisfactorias y otras veces no. 
Muchas veces sabiendo que es necesario realizar ajustes o simplemente tomar la decisión que va en ese momento, nos quedamos aferrados a la decisión anterior y esto nos lleva a pensar que no somos capaces de tomar decisiones.
Yo creo que lo que pasa es que para tomar decisiones importantes en la vida hay que tener mucho coraje , valor y tumbar ese miedo que nos paraliza…
A veces conservamos en la vida situaciones que no nos gustan más enfocados  en las necesidades y expectativas de otros, que en nuestros verdaderos sentimientos.
 (Cuantas veces oímos por ahí…yo sigo con mi mujer, aunque ya no la quiera por mis hijos… (o viceversa) Que gran negación!!! Y al no pensar en nosotros y pensar en los demás, lo que vamos creando es un cumulo tan grande de resentimientos que al final la olla explota.
Todos los días tenemos la oportunidad de tomar decisiones, de rectificar aquellas que entendemos no corresponden a nuestra verdadera intención. Humildemente reconocer que existe otra alternativa que no había visto o entendido y que ahora está disponible para mí.
Mientras más ejercitamos nuestra capacidad para tomar decisiones, mayor claridad y fluidez toma nuestra vida.
Vamos más ligeros por el camino de la vida.

Dra.Marsella Jimenez S
              Psicóloga