jueves, 29 de agosto de 2013

...ENTREGA!



La vida nos presenta cada día oportunidades para crecer y evolucionar interiormente y de esta forma adquirir sabiduría que no tiene nada que ver con la inteligencia ,sino la habilidad de haberle sacado provecho a las lecciones que hemos de aprender a lo largo del tiempo.
Hay ocasiones en que tenemos que cerrar puertas cuando sabemos que ya esa puerta no nos conduce a ningún lugar, la costumbre, el miedo o la rutina nos hace quedarnos más de lo debido en situaciones o en relaciones que no pueden ayudarnos a nuestra realización personal y que no llenan nuestras expectativas, entonces es que hay que darle paso a una nueva forma de entender el acontecer de la vida a través de la capacidad de entregar.
Entregar significa: dejar llevarnos por lo que la propia vida tiene preparado para nosotros en el orden Divino en el que transcurre toda la creación de Dios, está relacionado con un desarrollo mayor de la fe lo cual a su vez es compatible en confiar aunque no veamos, aunque en el momento nada haya pasado que permita la transformación de nuestro presente.En un sinnúmero de circunstancias cuando menos esperamos es cuando nos ocurren las mejores cosas en la vida cuando simplemente dejamos fluir y entregamos es como si le dijéramos al Universo, yo confió, y dejo que a mi vida lleguen grandes regalos. Es fundamental, entregar y no aferrarnos a desear o pretender que los acontecimientos se den y las cosas ocurran a nuestro tiempo y de acuerdo a nuestra voluntad. La ley de atracción solo funciona cuando somos capaces de dejar fluir la vida como parte del plan de Dios y entonces cuando estás en paz, cuando nada esperas es cuando precisamente ocurren los mejores acontecimientos porque hemos permitido sin presiones de tiempo ni impaciencias que lo maravilloso esta frente a nosotros!


Ame

miércoles, 28 de agosto de 2013

POR ALGO PASAN LAS COSAS....



“Por algo pasan las cosas,” que me suceden aquí, alegres o dolorosas,
Son perfectas para mí, y no es nada personal lo que acontezca en mi viaje, para bien
o para mal, es tan solo aprendizaje.
“Por algo pasan las cosas” que mas me cuesta aceptar.
Fue oruga la mariposa, antes de
poder volar.
Y esa angustia que hoy me quema y me causa desvelo, mañana será ‘La Gema” que mas
destelle en mi cielo.
 
“Por algo pasan las cosas”, y al ver mis continuos dolores, veré de que forma más hermosa
Por fin se volvieron flores; Y esa de mayor encanto, esa de aspecto más tierno, fue la que rego
mi llanto, cuando mis lagrimas a la tierra cayeron.
Y de manera asombrosa, con ese convencimiento, podre transformar en “Rosas”, las espinas
del momento.
 
Que si la Paz va conmigo o si el pesar me destroza…..
“Por algo pasan las cosas”
 
AME

viernes, 23 de agosto de 2013

La Confianza y la Paciencia...

 
 
La confianza está basada en la FE.
Cuando confiamos nuestro corazón a otra persona,
suponemos que nunca intentara herirnos o abusar de nosotros deliberadamente.
Nos gustaría dar por sentado que aquellos que amamos son honestos,
confiables y justos.
Nos gustaría creer que son responsables pero, por desgracia,
esto no siempre es verdad.
Debido a que somos seres imperfectos y vulnerables, podemos ser engañados.

Es en estos momentos cuando debemos recurrir a la capacidad de perdonar,

(y alejarnos ,para continuar...)
se cicatrizan las heridas y se recupera la fe.

Confiar implica olvidar el pasado y caminar hacia adelante, o intentarlo nuevamente, siempre con la convicción de que el esfuerzo, bien lo vale.

Debemos incluir una dosis de “Paciencia” en el Amor…
La Confianza implica la voluntad de soportar  la tardanza, y perseverar a pesar de las dificultades.
La recompensa será un fortalecimiento de la relacion y de una paciencia reciproca.
Tener metas claras, y nuestros tiempos!

La confianza y la paciencia 


son las cualidades básicas para lograr el amor de toda la vida…

Ame.

martes, 20 de agosto de 2013

SEGUIRE..



Voy a seguir creyendo aún cuando la gente pierda la esperanza.
Voy a seguir dando amor aunque otros siembren odio.
Voy a seguir construyendo aun cuando otros destruyan
y a curar heridas que otros hayan causado.

A pesar de todo...
voy a seguir hablando de paz aún en medio de la guerra
y voy a continuar brindando luz aún en medio de la obscuridad
Seguiré gritando aún cuando los demás callen
y regalaré motivos de alegría donde sólo haya tristezas.

Dibujaré sonrisas en rostros con lágrimas
y transmitiré alivio cuando vea dolor.







Seguiré sembrando siempre aunque otros destruyan la cosecha
y continuaré regando incansablemente las semillas con amor y esperanza.

Invitaré a continuar al que decidió quedarse
y levantaré los brazos a los que se han rendido.
Alentaré a quien se encuentre deprimido
y haré renacer la FE de aquellos que la han perdido, renovando así también la mía.

¿Y saben por qué?
Porque en medio de la desolación siempre habrá un niño que nos mirará, esperanzado, esperando algo de nosotros.

Porque aún en la noche más lóbrega y obscura habrá siempre un mañana brillante



y luminoso esperándonos.

Porque aún en medio de una tormenta por algún lado saldrá el sol
y en pleno desierto brotará una planta con las primeras gotas de lluvia.



Porque siempre habrá un pájaro que nos cante, un riachuelo que nos arrulle,



un niño que nos sonría, un cisne que deleite nuestros ojos



y eleve nuestro espíritu con su elegante y serena blancura,



y una gentil mariposa
que nos brinde su gracia y su belleza.

Son los regalos con que nos agasaja la naturaleza.



Si. Estaré atenta a estos obsequios que nos brinda la vida y que nos inunda por todos lados ...y los difundiré a los cuatro vientos por todos los medios posibles a mi alcance.

PERO si algún día me faltan fuerzas y ves que me detengo, que ya no sigo, que callo, que no sonrío... entonces acércate, estrecha mi mano, abrázame, regálame una sonrisa y junta tu rostro al mío.

Con eso será suficiente.

Tal vez me habrá sucedido que la vida me sacudió,



me abofeteó y me sorprendió por un instante.



Eso a cualquiera le puede pasar.

Pero un gesto, una palabra de aliento, una caricia,



me hará volver prontamente a mi camino.



Nunca lo olvides.

Y de esa manera persistiré en mi esfuerzo,



redoblaré mi empeño y seguiré gritando,



creyendo, orando, dando amor, hablando de paz



y sembrando esperanza.

Si. Viviré sembrando.

¡Siempre sembrando!

Hay que saber que estamos aquí con un propósito, no lo olvidemos.
Y si el Creador nos colocó en este mundo, en esta vida, en esta época, en este tiempo, en este momento y en este lugar, por algo será.

Lo cierto es que aquí estamos y hay que apreciar, por lo tanto,



el lado amable de las cosas.

Y más que buscarle defectos a la vida y quejarnos de lo malo,



de las carencias y de las injusticias,



no le demos tanta importancia a las desventajas,



pero apreciemos las ventajas que la vida nos brinda,



que son siempre más de las que creemos.







Amelie






martes, 13 de agosto de 2013

ORDEN MENTAL...



Existe el tópico de que las personas ordenadas suelen tener un gran desorden interior y a la inversa. Esta es una generalización exagerada pero, como en toda generalización ,hay algo de verdad.

Las personas que viven obsesionadas con el orden -en ocasiones se llega a extremos patológicos - concentran todos sus esfuerzos en buscar la armonía en su entorno inmediato , dejando de la el Orden mental.
En muchos casos estas actitudes indican que la persona prefiere adecentar la vivienda o el escritorio que enfrentar los conflictos que bullen en su cabeza.

El miedo juega un papel importante en estas fijaciones .La convicción de que uno es incapaz de resolver sus conflictos , o el miedo a contemplarlos hace que la atención se dirija a un mundo mas sencillo y manejable. Pero esto no es ninguna solución.

Todo el mundo debería dedicar unos momentos al día a hacer" limpieza mental".
Tampoco es preciso psicoanalizarse .Basta con mirar dentro de la mente y prestar atención a lo que sucede. No pretendas responder a todas las preguntas simplemente observa cual es tu situación y que cuestiones debes abordar con prioridad.

Ejercicios como el de la respiración consciente puede contribuir muy positivamente a esa limpieza.

Saca el polvo a tus pensamientos .Es mejor que encuentres el orden dentro de ti.
Al fin y al cabo, una mente el calma se siente cómoda en cualquier lugar.


*Averigua que es lo que causa temor: Los traumas pasados ,las carencias del presente ,o la incertidumbre del futuro.

Ame

domingo, 11 de agosto de 2013

MADUREZ EMOCIONAL...



Llegue a la conclusión de que el numero de años vividos tiene muy poco que ver con la
madurez de una persona.
Hay niños que son muchos más sensibles y responsables que aquellos que han recibido una educación de nivel, que, en este tiempo son muy pocos los privilegiados.(intelectual -emocional)
 
La madurez significa mucho más que llegar a “la Adultez”.
 Supone, haber desarrollado no solamente
nuestra mente, sino también nuestra sensibilidad emocional.
 
 
Necesitamos “Coraje “para enfrentar los desafíos que se presentan en la vida y mucha inteligencia
emocional para aceptar lo inmodificable.
También nos supone tratar de entender el comportamiento Humano, aunque este siga “Confundiéndonos y frustrándonos”; Sin poder hacer nada, simplemente que nos respeten en momentos compartidos!
 
Las personas maduras emocionalmente saben que existen muchos modos, muchas soluciones y
muchas conclusiones.
 Por eso a veces en una relación, la persona madura emocionalmente es la que sabe crear el equilibrio en momentos de tensión
y dificultad,
 para que luego el problema no se les
vaya de las manos y no lo sepan controlar.
 
“El Amor” no busca la perfección"
 
 
Dra. Marsella Jiménez S
Psicóloga

miércoles, 7 de agosto de 2013

Cambio Psicológico en Invierno...




Trastorno Afectivo Estacional

Fatiga, somnolencia excesiva, desánimo e irritabilidad pueden sorprender a una persona que durante la mayor parte del año lleva una vida normal y cuando llegan los meses de invierno aprecia un cambio sustancial de carácter.
Si la tendencia persiste, y aumenta el desánimo a medida que los días se acortan, puede ser que sufra algún tipo de desorden afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés).

"Son un tipo de depresiones que tienen la característica de estar asociadas y desencadenarse
en una determinada estación del año".

Las personas que sufren este tipo de desórdenes se deprimen durante los meses de otoño e invierno y se sienten mejor durante la primavera y el verano.

La mayoría son mujeres de entre los 20 y los 35 años de edad.



Una causa de la aparición del desorden afectivo estacional podría ser la "secreción de melatonina, una hormona que segrega la epífisis". Durante las noches, así como en invierno, el cerebro secreta mayor cantidad de melatonina.



La duración de las horas del día, se muestra por tanto como una de las posibles causas de la enfermedad. Una serie de tratamientos, como la aplicación de luz o la privación de sueño, que lo que hacen es intervenir sobre los ritmos biológicos tratando de restaurar el equilibrio perdido".



Lo que define los síntomas es que se desencadenan en una determinada época del año: "En nuestra latitud a partir de noviembre, cuando desciende vale diez horas la luz del día".

Terapia luminosa. Para el tratamiento del desorden afectivo estacional se suele utilizar una luz brillante, que en ocasiones revierte los síntomas depresivos.



"Hay lámparas que mimetizan la luz solar emitiendo una luz muy potente, como de 10.000 lux. Se ha probado que mejoran los casos de depresión estacional". La terapia de luz consiste en una caja con luz de espectro total (sin rayos ultravioletas) diseñada para proporcionar luz brillante a los enfermos de SAD. Además de la terapia de luz, la medicación con antidepresivos y la psicoterapia (concretamente, terapia de orientación cognitiva)



Terapia de luz Entre los síntomas del Desorden Afectivo Estacional se incluyen insomnio, falta de energía, irritabilidad, ansiedad, apatía sexual y cambios repentinos en el estado de ánimo de la persona.



La mayoría de quienes padecen la enfermedad sufren además un debilitamiento del sistema inmunológico durante los meses del invierno, por lo que son más vulnerables a las enfermedades infecciosas.



Los síntomas puede presentarse en personas de cualquier edad, pero lo más común es que aparezcan por primera vez entre los 18 y los 30 años. Los tratamientos disponibles incluyen la terapia de luz, en la que se usa un cubículo con luz suficientemente poderosa como para imitar los efectos del sol.



Dra. Marsella Jiménez S

          PSICÓLOGA

martes, 6 de agosto de 2013

ADOLESCENTES .... el Alcohol y Drogas!!!



Una duda frecuente en los familiares de hijos alcohólicos, es saber si estos niños
y adolescentes son susceptibles o están en riesgo de ser futuros enfermos alcohólicos.

Por años hemos escuchado…
”como no va beber si su padre (o madre) tomaba o toma tanto”,
por lo que la enfermedad era atribuible exclusivamente a un solo factor.

Sin embargo el desarrollo de las investigaciones en el campo de las adicciones
no ha permitido conocer que la aparición de la enfermedad también va a depender
de múltiples factores y, que estos en ocasiones no son distinguibles en hijos de padres alcohólicos o no.

Aún así, no podemos pasar por alto las evidencias en estudios de investigación en
adolescente masculinos hijos de padres alcohólicos, donde se observan niveles
de actividad fisiológica elevadas ante situaciones de tensión o stress ,con consumo
de alcohol observable de madera mas significativa en hijos de padres alcohólicos
frente a hijos de padres no alcohólicos.

Este aspecto pareciera estar relacionado con una mayor vulnerabilidad a futuro a los
efectos del alcohol, ya que al registrar los niveles de beta-endorfinas
(opiáceos endógenos que nos hace sentir placer)estos se encuentran elevados, y ser este factor un elemento de reforzamiento positivo de la conducta de búsqueda de consumo de alcohol.

Sin embargo, es posible encontrar diferentes aspectos de la actividad fisiológica y
la sensibilidad al alcohol de una misma familia donde sus miembros provengan de un
progenitor alcohólico pero con patrones de comportamiento alterados, disturbios emocionales
o trastornos de personalidad, (como la Personalidad antisocial.)

Así que, aún cuando la genética nos hable del riesgo de tener padre o madres alcohólicos ,este evento debe insertarse dentro de la estructura individual y del contexto familiar y social
que rodean a los niños y adolescentes.


Por ello, ante la duda que los padres puedan tener con sus hijos dentro de una sociedad donde la gratificación inmediata es lo común, o se enseña a no posponer y así se promueve el
desarrollo de bajos niveles de tolerancia a la frustración, debemos revisar los denominados
factores de riesgo y algo tan importante como lo anterior ,como son los factores de protección.

Los factores asociados con un potencial mayor al uso de drogas y el alcohol es una, aunque socialmente aceptada –son los que se denominan Factores de riesgo (U.S Nacional Innstitute of Drug Abuse),
entre los que podemos mencionar por ejemplo:

· Ambiente familiar caótico. Padres que abusan de alguna sustancia o sufren enfermedades mentales.
· Paternidad ineficaz, especialmente con niños con temperamento difícil y desordenes de conducta.
· Falta de enlaces mutuos y afecto a la crianza.

 


Estos elementos, en conjunción con otros estresares psicosociales pueden precipitar la ocurrencia de un episodio de abusa de diversas sustancias.


Esto es la disponibilidad y la “normalización” del consumo generalmente tolerado en el gran
número de jóvenes que comienzan a usar el alcohol.

Se estima que el consumote sustancias se inicia entre los 12 y 13 años de edad y
que si es joven a fumado o bebido alcohol, la probabilidad que pruebe marihuana aumenta a
65 veces más que en los demás jóvenes.
El riesgo de que alguien haya consumido marihuana por lo menos una vez, consuma cocaína es
104 veces más alto que alguien que nunca o ha hecho.
(U.S Encuesta Nacional de Hogares sobre el Abuso de Drogas).

Definitivamente, los niños y adolescentes son más vulnerables en aquellas etapas de desarrollo en los cuales experimentan cambios difíciles en sus vidas como una mudanza o un divorcio, por que existe sensibilidad o exposición a situaciones de riesgo, se deben realizar acciones preventivas.
Los factores de protección, que no necesariamente son opuestos a los factores de riesgo, incluyen los siguientes:

  • Fuertes lazos familiares
  • Estar expuesto a reglas claras de conducta dentro del grupo familiar y el envolvimiento de los padres en la vida de sus hijos.
  • Éxito escolar
  • Relaciones con la familia o instituciones tales como el colegio.
  • Adopción de normas convencionales sobre el uso de drogas.
 
    Así que ante la pregunta de si tenemos el riesgo de tener un hijo (a) con problemas de alcohol,
debemos primero pasearnos por estos factores arriba mencionados y las metas a alcanzar
deben incluir reducción de stress, desarrollo de la autoestima ,estimular la competencia
para el desarrollo social(no el ser competitivo) y un sistema de soporte social fuerte.

 

El hogar, la familia, una sociedad sana y justa ,son aliados de la
SALUD
mental del niño y adolescente.

Dra.. Marsella Jiménez S.
Psicóloga

domingo, 4 de agosto de 2013

FANTASIAS ...FEMENINAS!

 
Las fantasías sexuales femeninas más comunes:
Durante mucho tiempo se creyó que las mujeres carecían de fantasías sexuales.

Claro, como no tenían necesidades eróticas, la imaginación no se les disparaba en esa dirección. Pero cuando se aceptó su autonomía sexual, comenzó a estudiarse su capacidad fantaseadora y se comprobó que en el transcurso del tiempo hay cada vez más mujeres que se atreven a decir que ellas también se imaginan cosas tradicionalmente consideradas poco edificantes.


Y no solo eso: ¡que disfrutan con ellas!
Las fantasías más comunes entre las mujeres, además de la comentada, por orden de frecuencia son: Realizar prácticas sexuales que nunca serían capaces de llevar a la realidad.

Esto incluye prácticamente cualquier cosa, y confirma el carácter liberador, lúdico, que tienen las fantasías eróticas.

Las mujeres tienen este tipo de fantasía en mayor medida que los hombres.
Un 38% de ellas se excitan así.

A esa fantasía le sigue tener sexo con un extraño. Una de cada cinco mujeres (21%) fantasean de este modo.

En ocasiones se trata de alguien conocido del inmediato entorno de la soñadora.

Pero la mayor parte de las veces se trata de alguien visto fortuitamente por la calle, en el trabajo, o en cualquier otro ambiente cotidiano.

Un 19% de las mujeres, sobre todo las más jóvenes, fantasean con que son obligadas a tener relaciones sexuales por conocidos .(que les gustan físicamente)

La actividad sexual realizada con más de una persona del sexo opuesto ocupa la fantasía del 18% de las mujeres. forma parte de esa necesidad de imaginarse situaciones que, probablemente, no serían capaces de realizar en la vida real.



Un número mayor de mujeres heterosexuales que de hombres fantasean con tener relaciones sexuales con alguien del mismo sexo: 24%. Esto sucede así porque las mujeres reciben culturalmente el mismo gusto que los hombres por la belleza femenina y son capaces de admirarla sin tapujos homófobos.



Finalmente, la fantasía que ocupa el último lugar entre las mujeres es la de obligar a alguien a tener relaciones sexuales sin su consentimiento o con un asentimiento forzado. Esta fantasía ocupa al 3% de las mujeres.

Aparece con menos frecuencia que en los hombres, precisamente por ese modelo general del fantasear femenino que supone verse como receptoras de la actividad sexual ejercida por otros.
En ese contexto, forzar a terceras personas a hacer algo está casi fuera de lugar, pues exigiría ser más activas que receptivas.
fuente: Focus G.2013-



Dra .Marsella Jiménez S
Psicóloga-sexóloga