DIETA DE PIÑA

Para bajar de peso...

En efecto, la piña favorece la asimilación de proteínas por parte del aparato digestivo, combate estados inflamatorios como la celulitis, y estimula el estómago perezoso.

Además, ayuda al riñón en la tarea de deshacerse de los elementos nocivos que se alojan en el cuerpo, contiene grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales.

Dieta de la Piña NATURAL: consejos prácticos

En cuanto a la dieta en si misma, tan solo existen algunas limitaciones:
* No utilizar más de dos cucharaditas de aceite cada día

* Prefiera el jugo de limón y el vinagre para sazonar sus preparaciones

* Reduzca al máximo el consumo de sal.

Día 1
Desayuno
1 té verde sin azúcar, 1 rodaja grande de piña y 1 yogurt descremado con una cucharadita de cereales.
Colación
1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.
Almuerzo
1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porción de calabaza, cebolla e hinojo hervidos, y 1 rodaja grande de piña de postre.
Colación
1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.
Cena
1 porción (200 gr.) de salmón cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate, más 1 rodaja de piña de postre.

Día 2
Desayuno
1 jugo de piña, kiwi y naranja recién exprimido, y 1 taza de té sin azúcar.
Colación
1 rodaja de piña y 1 yogurt descremado.
Almuerzo
1 porción (180 gr) de pollo al horno, 1 porción de berenjenas y calabaza a la plancha, más 1 rodaja grande de piña de postre.
Colación
1 rodaja de piña y 1 yogurt descremado.
Cena 1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja grande de piña de postre.

***Alternar los dias....

IMPORTANTE-

• 
  
  No abuses del alcohol ni el café


• 
  
  No fumes


• 
  
  Elimina las grasas saturadas


• 
  
  Prepara tus alimentos con aceite de oliva extra virgen.


• 
  
  consume mas frutas ,verduras ,legumbres y pescados


• 
  
  Duerme por lo menos 8 horas diarias


• 
  
  realiza ejercicios minimo 3 veces a la semana

Consejo :www.curves.cl

LIC .SUZIE MIRA (02-224 63 62)

PALOMA