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Hay muchas personas que nos harán daño a lo largo de toda nuestra vida. Muchas serán miembros de nuestra familia, otras amigos y otras parejas… Pero, nunca olvides que el hecho de que te dañen es algo que tú permites. Solo en ti reside el poder para ponerle fin a todo esto.

Quizás lo veas como algo difícil, ya que si te hacen daño es porque esas personas tienen una especial importancia en tu vida. Aún así, no lo permitas. Si alguien te hace llorar continuamente, elimínalo de tu vida.

Puede que ahora mismo te sientas triste y que te lamentes por ser tan estúpido y permitir cosas de otras personas que tan solo te están haciendo sufrir. Es normal que te afecte lo que alguien que es importante para ti te haga. El problema es que aceptes que esta situación se repita una y otra vez.

Todos podemos pasar por un mal momento y estar más sensibles, pero cuando una circunstancia se repite una y otra vez es importante hablarlo y, en tal caso, ponerle fin. Nadie merece tus lágrimas, porque nadie debería hacerte llorar. Si lo consiguen de forma repetida empieza a plantearte decirle “adiós” de verdad.

Las personas que conocemos, a las que les hacemos un hueco en nuestra vida, serán personas sanas ¡nunca tóxicas! Estas últimas solo solo nos provocarán dolor y lágrimas, algo de lo que continuamente escapamos ¡por qué permitirlo entonces!

En ocasiones, personas que pueden ser de nuestra familia o nuestra propia pareja nos sorprenden haciéndonos siempre daño. Es doloroso alejarnos de ellas, aunque es necesario abandonarlas por completo. Solo así podremos eliminar esa situación que tanto nos afecta. Quizás hayas descubierto ya ese dolor que te paraliza, que te deja sin respiración, que, de repente, vuelve todo tu mundo del revés. El dolor extremo puede hacer que te vuelvas loco y que nada tenga sentido, que todo de repente se vuelva un caos.

El dolor es algo que todos sentimos, pero que nadie merece que otros le inyecten. Cuando una persona continuamente te está provocando sufrimiento, es necesario que sueltes ese hilo que te ata a ella. Tus lágrimas nunca serán algo que alguien merezca.

Está claro que cuando estás sumergido en una circunstancia tan negativa y complicada todo parece más difícil. Creemos que no será posible superar esto, que todo nos viene demasiado grande y que acabará con nosotros.

Pero… ¿cuántas veces has visto al pasado y te has dado cuenta que aquello que considerabas el fin del mundo no lo era tanto? El dolor nos paraliza porque las emociones nos abordan haciéndonos sentir hasta el extremo. Cuando una vez pasa todo esto, somos conscientes de que la vida sigue y de que podemos con esto y con mucho más.

Una situación negativa provocada por una persona no tendría que marcar tu vida. Por eso es importante que aprendas a despedirte de todas esas personas que lejos de aportar, te quitan energía.

Nuestro miedo a la soledad, dejar nuestra felicidad en manos de los demás, depender de alguien, todo esto solamente tiene un resultado que no es positivo y que estará repleto de tristeza. No lograrás ser feliz si continuas andando por este camino. Es importante que tomemos otro sendero.

El cambio será positivo, decir “adiós” nos permitirá dejar atrás a todas esas personas que nos han consumido, que nos han hecho daño y que creemos que necesitamos en nuestra vida cuando no es así. No te necesitas más que a ti mismo y si alguien te provoca dolor, no merece formar parte de tu vida. Así que sigue adelante y nunca frenes tus pasos. Porque todas esas personas especiales que un día vuelven tu mundo oscuro, intentarán poner piedras y más piedras en tu camino. Saltar cada una de ellas te hará seguir adelante.

AME

Chiguire.

El Chigüire

Se puede ver en los llanos lluviosos centro occidentales de Venezuela pero se encuentra en toda latinoamérica. El chigüire es el roedor mas grande del mundo y pertenece a la especie de los caviomorfos. También llamado capibara o carpincho Roedor y pesa 50 Kg pero puede llegar a pesar 80. Según algunos esta especie esta en extinción y según otros es bien conservada.

Estos roedores suelen vivir en comunidades principalmente habitadas por hembras ya que hay 2 por cada macho. Estos grupos sociales se rigen bajo una jerarquía de un macho dominante. Para mantener su puesto, este persigue a otro macho subordinado el cual da semicírculos a la manada para no abandonarlos. Una particularidad de estos machos es que nunca abandonan el grupo. Y cualquier intruso es expulsado sin distinción de su sexo.

Su comunicación es principalmente basada en las señales químicas que producen sus dos glándulas. Una se llama morrillo y se encuentra en una protuberancia ovalada sobre el hocico de los machos. Se cree que esta glándula indica el estado social porque al macho dominante es quien mas la usa, gracias a esto la tiene bien desarrollada. La otra glándula se encuentra en el ano de ambos sexos por lo que se piensa que es para distinguir a los mienbros del grupo.

El chigüire además derefugiarse en el agua, se alimenta en ella y regula su temperatura corporal. Como son vegetarianos suelen comer pasto o especies de plantas acuáticas o semi-acuáticas porque viven cerca de rios y lagunas.

El chigüire se reproduce en una epoca seca: verano. Por otro lado los machos mas grandes son los que tienen mas éxito en la reprducción y se cree que las hembras mejor condicionadas fisicamente tendrán mas machos que hembras. Las hembras tienen un período de gestación de 150 días y suelen tener de 1 a 2 camadas por año de 4 crias cada una.

Una vez que nacen las crías tienen poco tiempo antes de alimentarse de pasto por lo que a las madres no les importa tener que amamantar a una cria que no sea suya.

Como deber del grupo también tienen que cuidar de las crías que se mantienen juntos hasta el primer año. Luego ocurre la dispersión en la que un macho subordinado sa va acompañado de varios jovenes y las hembras también.

El chigüire en Venezuela

El Chigüire se encuentra en los llanos, el Orinoco, el Delta, Guayana, Barlovento, el estado Miranda, en el Lago de Valencia y en los llanos centro occidentale. Y en la cuenca del Lago de Maracaibo habita una variedad de este roedor que se conoce localmente como piropiro.

Actualmente, las poblaciones de chigüire de los llanos orientales se han visto severamente mermadas mientras que las que se ubican en el delta del Orinoco y en la región de Guayana se mantienen estables y las de los llanos inundables centro occidentales son abundantes ademas de las haciendas privadas no se permite la caza, lo cual ayuda bastante.

En Venezuela, el chigüire es uno de los tres animales protegidos mediante el Plan de aprovechamiento comercial de poblaciones naturales implementado por el Ministerio del Ambiente a través de la Dirección de Fauna Silvestre.

Este plan beneficia también a las babas, especie de cocodrilo, y a los psitácidos (loro guaro, real guacamayas azul-amarilla y barriga roja), pero el chigüire fue el pionero, siendo aplicado sobre esta especie desde 1968.

La costumbre venezolana de comer su carne en las festividades religiosas de Semana Santa ha convertido al chigüire en un animal de valor comercial, por lo que el interés de los hacendados en su conservación se ha visto incrementado, permitiendo la exitosa aplicación de este programa.

Ahora se ha facilitado el estudio del comportamiento del Chigüire gracias a esta iniciativa y sus poblaciones se recuperan rápidamente.

Ojala que este tipo de programas se extiendan sobre otras especies que corren el peligro de desaparecer.

Investigación.

Violencia Acústica!

A diferencia de lo que se cree, la tortura china que consiste en dejar caer una gota de agua cada cinco segundos sobre la frente de un hombre maniatado no quiebra la resistencia por el daño físico que provoca, sino por el sufrimiento psicológico que desata: unos días de exposición continua bastan para que la víctima, que no puede dormir por el ruido ni calmar su sed con las gotas, se desespere hasta la locura y muera de un infarto.

Los orientales siempre lo comprendieron: hasta el estímulo más débil puede convertirse en una fuerza arrolladora por obra de la persistencia. Pero eso la vendedora me parecía puro marketing, un departamento impecable, blanco y estéril, un nido elegante bien ubicado, fue hábil, pues al lado de nuestro Hogar, estaban trabajando con maquinas, soldadores y herramientas con sonido constante. Llegó la hora de dormir y escuchamos el ruido de la MAQUINA, sobre nuestra habitación...

Antes de mudarnos ,"en busca de TRANQUILIDAD", observamos cada detalle para vivir, nos fijamos en la luz y los espacios, la ubicación de los enchufes, el estado de las cañerías, el material de los pisos, baños,etc...Pero nunca nos detenemos ante los ruidos cotidianos. Nadie oye de verdad una casa hasta que tiene que despertarse en ella todos los días.

Durante nueve meses exactos,fui empeorando... en el departamento, donde se escucha todo el  día el ruido de una Maquina, que según la demanda aumenta, pero nunca disminuye.
 El ruido —decían nuestros amigos y gente del edificio "vecinos"— provenía de alguna máquina externa, nunca pensamos que fuese sobre nuestro espacio...al contrario de lo que sucede cuando se dispara la alarma de un auto y la molestia ataca por asalto, hay sonidos que se vuelven intolerables sólo con el paso del tiempo, pero al final el efecto es el mismo: una vez que lo percibimos, los pensamientos luchan contra el ruido hasta que se detiene.

Imaginen una aspiradora que funciona todo el día tres pisos abajo. Imaginen un camión encendido de la mañana hasta la noche a la vuelta de sus casas. Imaginen el rumor lejano de cualquiera de las máquinas del progreso —ventiladores/bombas/compresores/transformadores/extractores—, como la música de fondo que oyen todo el día en las poblaciones...

El ruido que escuchaba, ahora lo sé, era un sonido de baja frecuencia, que son de tonos graves y pueden ser muy perturbadores, pero entonces era incapaz de relacionar ese zumbido constante con la angustia que empecé a experimentar después de mudarme qui. A los dos meses de vivir en el nuevo departamento había adquirido un hábito recreativo: todos los días buscaba en Internet enfermedades que coincidieran con mis padecimientos. De pronto en las mañanas con media cara enrojecida por una dermatitis. Me brotaban granos en lugares extraños. A veces despertaba en la noche transpirado. Me costaba tanto controlar la ansiedad como concentrarme en el trabajo. Ese fue el comienzo: me volví un hipocondríaca ( a la vista de algunos) con síntomas reales. Mi carácter, es bueno...puedo tener hambre, sueño ,sed, dolor ,cualquier cosa, prefiero tolerar, en mi hogar, amigos, trabajo, no es un tema a conversar, porque me gusta avanzar, al nivel como profesional no me agrada la regresión, (para casos como este) prefiero la proyección.

Y en favor de la Pareja y buena comunión, armonía, he vivido sola este mal traer, mi afición a leer y escribir ,me ayudaban, mi amor por el hogar y la comida casera, me mantenían motivada...pero llego el día ,que el cansancio, la falta de concentración, mareos ,desmayos, dolor...Y NO DORMIR.

 Diagnostico: Fibromialgia. Pocas personas leen sobre esto, cada día escucho personas quejarse por que no durmieron bien una noche o tienen hambre, estar muy sola, porque, no es bueno :decir " me duele la cabeza", y seguir funcionando al máximo...cumplir con las tareas diarias, y tener humor, e intentar tener juicio para todo. Lo admito, soy una mujer alegre, agradecida, aunque una persona ,me dijo que estoy mas muerta!Todos conocemos personas indolentes.

Después de la polución atmosférica, la contaminación acústica es la segunda causa de enfermedad por motivos ambientales en las ciudades. Un ruido constante de más de sesenta y cinco decibeles (un secador de pelo genera entre setenta y ochenta) puede producir hipertensión arterial, problemas digestivos, trastornos del sueño, disminuir la capacidad para concentrarse, aumentar el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria. Una calle transitada alcanza una presión sonora de noventa decibeles. Ocho horas diarias de exposición a más de noventa decibeles bastan para poner en peligro la capacidad de oír. Las normas sobre contaminación acústica de nuestras ciudades, que suelen ser prehistóricas, procuran regular la intensidad de los ruidos, pero el problema del ruido no es sólo un asunto de volumen. Los efectos extra auditivos que produce el ruido dependen de varios factores, además de la intensidad, y pueden ser iguales o más graves que la pérdida de audición. Un sonido muy intenso te puede dañar en forma más o menos directa, pero un sonido de baja frecuencia puede enfermarte lentamente.

El ruido es, antes que un número de decibeles en la pantalla de un sonómetro, un sonido no deseado, y la percepción subjetiva resulta ser central en los efectos que provoca en nuestra mente. A menudo el ruido se tolera mejor cuando se lo considera inevitable. Hay un ejemplo elocuente para explicarlo: el sonido de millones de gotas de lluvia durante la madrugada puede apaciguar el espíritu; el de una gota que cae tras otra en la pileta del baño puede prender fuego a tu sistema nervioso.


Ya en el nuevo departamento fui adoptando de manera instintiva distintas estrategias para sobrellevar el ruido. La Máquina, como lo había bautizado, arrancaba mas fuertes en determinadas horas.
  Dado que me dedico a escribir, trabajar en informes, terminaba jadeando mentalmente ,para lograr concentración, y me paso casi toda la jornada frente al monitor, como vaciar la cabeza?

 Cuando tenía que redactar un artículo que exigía demasiada concentración, cambiaba el día por la noche: empezaba a escribir después de las veintiún horas, y me iba a dormir al amanecer. Antes de acostarme cerraba las ventanas, evitaba tomar líquido e iba al baño ritualmente, porque si me despertaba con la Máquina  no podía volver a dormir. Por épocas mi ciclo de sueño se volvió polifásico. Era como vivir cerca de la sala de máquinas de un submarino que nunca salía a superficie. En esa atmósfera enrarecida, cierta predisposición a las ideas paranoicas floreció como una enredadera salvaje en mi cabeza. Prestaba una atención obsesiva a los cambios más ligeros de mi cuerpo. Empecé a tomar complejos vitamínicos porque me sentía agotada. Compraba suplementos naturales para fortalecer el sistema inmunológico. Me hice análisis clínicos exhaustivos de sangre y orina por primera vez en más de diez años. El médico juraba que no tenía nada más que una ansiedad galopante. Unos investigadores de la Douglas Mental Health University han descubierto que las personas que viven en las ciudades tienen un veintiún por ciento más de riesgo de padecer trastornos de ansiedad, y son hasta cuarenta por ciento más propensos a sufrir trastornos de ánimo que los que viven en el campo. Pronto empecé a hacer terapia para tratar de controlar la angustia, pero tampoco en ese momento vinculé el aumento de mi malestar psicológico con el ruido constante, al que consideraba sobre todo un problema de orden práctico. Sólo había que adaptarse —pensaba— Pero a medida que pasaba el tiempo, en vez de atenuarse, el zumbido ganaba más presencia en mi cabeza. 

Un sonido de baja frecuencia puede ser tan molesto como un mosquito en una habitación a oscuras, pero tan dañino como una grieta en el casco de un barco. Es difícil determinar cuán grave es una molestia cotidiana cuando esta es invisible, y nadie más parece percibir el problema. Los estudios coinciden en esto: los ruidos de baja frecuencia provocan una angustia extrema entre quienes son sensibles a sus efectos, pero una de sus características es que tienen un nivel de aceptación muy subjetivo. El zumbido constante de un motor que es desagradable para un individuo puede resultar indiferente para otros, pero eso no lo hace menos dañino. Si alguien padece estrés a causa de un ruido de baja frecuencia, por ejemplo, pero su nivel de molestia al respecto es bajo o nulo, terminará asociando su malestar con otra causa. A eso se suma que este tipo de sonidos son omnidireccionales, y tienen la capacidad de viajar grandes distancias, lo que dificulta determinar su origen. Nuestras ciudades están repletas de fuentes de sonidos de baja frecuencia: los grandes sistemas de ventilación, los motores diésel, la maquinaria pesada, los compresores, los motores de explosión interna, las turbinas, los ruidos que se originan por las vibraciones del suelo.

 La exposición al ruido, aun a los de bajo nivel, provoca eso: la irritabilidad, la ansiedad y la fragilidad emocional son formas como reaccionamos al sonido como agente estresante, y yo experimentaba a todas adentro de mi calabozo. Me doy cuenta de que llevaba horas con las mandíbulas apretadas, los hombros contraídos, pero el dolor de cabeza continuaba, empecé a tomar medicamentos, dañaron mi estomago, y los tapones de oídos provocaron Mastoiditis, debo,recuperar mis dientes dañados y el mareo ,es estrés mayor.

El oído no tiene párpados: es el único sentido que no podemos anular a voluntad. El sonido tiene la capacidad de desparramarse por hendijas y llenar espacios. Se transmite por el aire, a través de las paredes, por el agua, por el suelo: cualquier medio material que tenga algún grado de elasticidad puede propagarlo. El manejo del ruido deviene así una medida de convivencia, y un signo del registro de los otros.  

Estoy fuera de casa, y no logro dormir, el Trastorno del sueño, provocado por negligencia, más las enfermedades, que me tienen sin ganas de continuar, pues...es tan fácil dar soluciones parches, considerar que el problema es "puntual" y no tomar en cuenta, que mi tolerancia se agota, terminare sin marido, sin familia, sin amigos...porque pueden pensar; como tanto? o sal de fiesta, viaja, etc.
Los que me conocen saben que soy mujer de hogar, tranquila,decente,..me ofrecieron hacer un reportaje en un canal importante, me negué y me siguen llamando.

Confío en la solución, y volver a ser la mujer que miraba el espejo ,sin sentir dolor y soledad, agradezco a quienes me ofrecen ayuda y contención, tengo los días contados...pues ya acepte asesoría, y espero esto sea amigable, ya que mi forma de ser es, Optimista y positiva.

Mar

LA CULPA!

Dentro del ranking de los sentimientos más torturadores que existen, en los primeros lugares figura" La Culpa". Parece que nos es más fácil perdonar al otro que a nosotros mismos.

Nos convertimos en jueces intransigentes y nos aferramos a los comportamientos que aparentemente nos condujeron a equivocarnos en el pasado, negando el hecho de que actuamos con el nivel de conciencia que en esa época teníamos.

 

La culpa aparece como resultado de la creencia de que debemos ser perfectos. Dios nos creó libres y al ser libres no siempre acertamos en nuestras decisiones. Equivocarnos también es parte de la perfección y del aprendizaje; Los errores también nos ayudan a crecer.

De hecho, NO se equivoca quien no hace nada. Definitivamente, la vida es tan buena maestra que nos ofrece lecciones todo el tiempo, que sean correctas o erradas depende de cómo las percibamos e interpretemos.

No seamos tan duro con nosotros. ¿Quién no ha fallado alguna vez? Los desaciertos son oportunidades de cambio; De modo que no sigamos mortificandonos y enfadadandonos con nosotros mismos.

Continuar reprochándonos nuestras faltas es como ingerir diariamente pequeñas dosis de veneno y nos hace mucho daño.

No es justificarnos ni ignorar el daño.

Una cosa es sentirnos culpables, quedarnos ahí sin hacer nada, esperando castigo y otra bien distinta es perdonarse uno mismo, ofrecer perdón y enmendar. 

Así que asumamos la responsabilidad de nuestros actos. Dios no es un Padre castigador, ¿para qué nos hostigamos? Al reconocer y perdonar nuestras fallas, comprendemos también las de los demás, nos mostramos más compasivos y avanzamos en nuestro camino.

La culpa puede afectar desde nuestra autoestima, autoconfianza, nuestro merecimiento (al creer que no somos dignos de la cosas buenas de la vida por nuestras malas acciones ) hasta nuestra salud ya que es socia , busca al castigo y nos enfermamos, buscamos escapar en las adicciones, en depresiones, nos dejamos manipular..

*Te sugiero además que revalúes tu escala de valores, lo que está bien para ti y lo que no lo está también. Cada día somos diferentes al anterior, más maduros, más flexibles. Revisemos que no estémos cayendo en los mismo patrones rígidos de antes. Tampoco tenemos que sentirnos mal por no cumplir con las expectativas de alguien.

Ocupémonos cada uno de nosotros mismos y hagamonos cargo de lo que nos corresponde, no andemos con la mochila de los demás.

 

"Vive y deja vivir".

No eclipses tu vida, no te prives de la alegría de tu hoy. Corta con el lazo de la culpa, renuncia a su tormento, no hay falla en nosotros. Decídamonos y hoy mismo exigamos nuestra libertad.

Elijo amarme y aceptarme tal y como soy, con mis virtudes y mis fallas - te invito a que tu también recuperes tu poder aceptándote, perdonándote y amándote incondicionalmente.

 

AME