Esos pequeños, grandes detalles...

 

Pequeñas piedras pueden construir grandes montañas..
Pequeños pasos pueden cubrir grandes millas...

Un gesto de Amor, hace al mundo feliz...
Un  abrazo seca muchas lágrimas..
Una  palabra de amor  nos llena de Fe....
Una  sonrisa, transforma  nuestro día...
Un bello amanecer  enaltece  nuestro espíritu...
Una flor embellece el alma...
Una buena conversación relaja nuestras mentes...
Un fiel amigo, no tiene precio....
Una buena pareja es lo máximo....
Un bello paisaje nos deja atónitos....
Un buen libro despierta nuestro interés....
Escuchar buena música alegra al corazón....
Una buena familia, nos da seguridad....
Apreciar la soledad  nos da Paz...

 

Saber discernir entre el Bien y el mal.

Escuchar la voz de Dios en el silencio, expandir la luz en nuestro interior,

aprender a valorar las pequeñas cosas,
ser fiel a nuestros ideales, defender con fervor nuestra integridad,
soltar las riendas de todo y dejar que el Universo fluya ,
saber que no controlamos nada y que la vida es un precioso camino
lleno experiencias y aprendizajes ...Son los detalles que convierten en una
gran aventura todo nuestro existir!!!

 

MAR.

21 consejos:Anti-estres...

Si tienes que lidiar con el estrés diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida lee estos 21 prácticos consejos que te ayudarán a sentirte mejor, consejos que combinan sabiduría moderna y milenaria.

Aquí los tienes:

1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Reinterpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.

Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿por qué escoger la negativa?.

4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.

5. Vive el presente. “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).

6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.

7. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.

8. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.

9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lenon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.

10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a mí” Byron Katie.

11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿donde la sientes? ¿en el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.

13. Deja de juzgar y criticar a otros. “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…

14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.

15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.”

16. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.

17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.

18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.

19. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.

20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás... Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.

21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. “Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí” Epícteto.

Dra. Marsella Jiménez S
        Psicóloga

 

...asi es!

 

"Ya no tengo paciencia para algunas cosas,

 no porque me haya vuelto arrogante, sino simplemente porque llegué a un punto de mi vida en que no me apetece perder ...más tiempo con aquello que me desagrada o hiere."

 

No tengo paciencia para el cinismo, críticas en exceso y exigencias de cualquier naturaleza.

 

Perdí la voluntad de agradar a quien no agrado,

de amar a quien no me ama

y

de sonreír para quien no quiere sonreírme.

Ya no dedico un minuto a quien miente o quiere manipular.

 

Decidí no convivir más con la pretensión,

 hipocresía, deshonestidad y elogios baratos.

 

No consigo tolerar la erudición selectiva y la altivez académica.

 

No me ajusto más con la barriada o el chusmerío.

No soporto conflictos y comparaciones.

 

Creo en un mundo de opuestos y por eso evito personas de carácter rígido e inflexible.

 

En la amistad me desagrada la falta de lealtad y la traición.

 

No me llevo nada bien con quien no sabe elogiar o incentivar.

 

Las exageraciones me aburren y tengo dificultad en aceptar a quien no gusta de los animales.

Y

encima de todo ya no tengo paciencia ninguna

para quien no merece mi paciencia"

 

Ame

 

y donde esta Tú humildad?

“La existencia está hecha necesariamente de altibajos: A veces se triunfa, otras se fracasa; a veces somos reconocidos, apreciados, otras ignorados o incluso menospreciados."

Sin embargo, no debemos juzgar la valía de un ser humano por los cambios que experimenta.

Por el contrario si a pesar de lo que le suceda, aumenta su luz, su amor y su determinación, en este caso podemos pronunciarnos al respecto. Aquél que sabe recuperarse después de una caída es, a menudo, más fuerte que aquél que no se ha caído nunca.

El único criterio infalible para pronunciarse sobre un ser es el siguiente:

 

Si busca la luz sean cuales fueran los acontecimientos, "esta luz lo salvará".

 

Si no busca la luz, incluso el éxito, la fortuna, el poder o la gloria le conducirán poco a poco a su perdición.

 

Sólo para aquél que tiene hambre y sed de lo divino, el mal puede transformarse en bien.”

Nada mas observen a su alrededor y veran esta realidad. 

 

Aprendí que lo terrenal "Es buenisimo en todas sus facetas!!!, es bueno tener dinero, es bueno ser de la alta sociedad, es bueno tener poder, es bueno tener buen sexo, es bueno todo!!!! Pero al final todo es efimero ; No es que no disfrutemos la vida en los terminos de la vida y todo lo anterior mencionado..pero no es el mismo placer ,no lo es...
Porque que la Paz, la Armonia, la alegria que produce estar en la luz y
buscar en lo Divino .....No tiene fin, no tiene precio!

 

 

Quien consigue esa gran virtud, la vida se transforma en alegria y entusiasmo...siendo buena persona, y no volver a cometer los mismos errores ,ni crear el pánico ,que solo esta en el corazón de un ser sin HUMILDAD!

Termino con este precioso pensamiento que lo abarca todo:

 

"EL HOMBRE ENVIDIA Y AMBICIONA LA FORTUNA

DE LOS DEMAS, SIN PENSAR

O

ENTENDER QUE A LO MEJOR ESA SEA SU "PRISION" 

 

 

Dra. Marsella Jiménez S.

Psicóloga 

INDOLENTES...

 

Indolencia:
insensibilidad y el no conmoverse ante el dolor propio o de terceros.

Esto se debe a que en la antigua mitología griega la divinidad que personificaba la indolencia también interpretaba a la pereza.

Desde un punto de vista psicológico, una persona indolente describe a quien no se afecta o conmueve ante el dolor.

La indolencia social incluye ser indiferente ante el sufrimiento de una o más personas o de una comunidad.

La obligada resignación y una aceptación forzada de la ruinosa realidad, produciría en algunos la indolencia y una actitud de poca o ninguna solidaridad. En este caso, nos referimos a la indolencia social que encontramos en ciertos niveles desposeídos de la sociedad.

En casos individuales, sin importar el nivel socioeconómico;

...el indolente es una persona egoísta por naturaleza, generalmente inescrupulosa, superficial. (a veces, fingen ser cálidos)

No reacciona ante calamidades y tragedias.Los indolentes no piensan en los demás, se concentran en sí mismos.

Esto les permite no sentir remordimientos, recatos ni consideraciones con otros. Así, los delincuentes son indolentes con sus víctimas. Los corruptos son insensibles al daño que ocasionan. La indolencia es causa o compañera inseparable de ladrones y criminales.

También tropezamos con los indolentes "pasivos" que se concentran en su propia existencia, ocupados en lograr sus objetivos sin "ver para los lados", aunque algunos sean arribistas y perjudiquen a otros para ellos "subir" o "ascender".

Entre los indolentes pululan los fríos y calculadores y los indiferentes y apáticos.

*Los indolentes normalmente terminan solos y abandonados.

Se puede comenzar a dejar de ser indolente adhiriéndose a alguna causa común con miembros de su comunidad, participando en apoyo y respaldo en distintos eventos, siendo solidarios con las personas cercanas y con la comunidad en donde se viva ya que su propia familia y entorno no les importa,se van en palabras lindas sin hechos!

El conocer los problemas de otros, aportar soluciones o colaborar con ello, poco a poco, despertará el interés y en algún momento la indolencia dará paso a la sensibilidad, al entusiasmo y al existir con sentido gregario y social.
Me atrevo a creer en esto,( pues están cercanos a todos nosotros)

-el indolente disfruta siendo egoista, es su posición mas comoda de su diario vivir.Por esto se quedan solos!

Aunque esten rodeados de personas, a nadie les importa vivir cerca de un ser Insensible.

 

Nota: Son personas lastimosas, llorones,manipuladores y quejosos que intentarán lo necesario para mantener su imagen e intentarán culpar a otras personas, sin importar "quien"- para no ser enfrentados, lo triste es que no cambiaran ya que la ambición ; es su única meta.

 

Dra. Marsella Jiménez S.

            Psicóloga

La HUMILLACIÓN...

Hay pocas cosas más destructivas y degradantes que las simples humillaciones.

Estamos a veces tan acostumbrados a ellas que generalmente no nos damos cuenta de lo arrolladoras que pueden ser con el tiempo.

 

El Amor reafirma, no degrada.

El Amor construye la autoestima, no la destruye.

 

Es sorprendente que haya tantas personas que dicen amar y que continúan humillando a otras.

Recuerdo a una amiga que era objeto permanentemente del humor degradante de su esposo, le dijo:

-Si soy tan mala, estúpida  e inútil. ¿Por qué te casaste conmigo?

Es una buena pregunta! (También le ocurre a hombres...)

 

 

Las humillaciones que intentan cambiar el comportamiento de una persona, en general solo logran agravarlo,pues el dolor se va convirtiendo

en resentimientos y ningún amor sobrevive a ellos.

Hay muchísimos modos de influir positivamente

en la conducta humana.

 

¿Por qué recurrir a uno (a) que hiere e inclusive destruye?

 

...el daño emocional es aun mas grave, cuando se utiliza la manipulación y hacen sentir culpable al otro.

 

AMAR, nos rejuvenece!

 

 

El Amor no tiene edad.

La gente no envejece simplemente por vivir un número determinado de años.

Crecer es una actividad de la mente, una actitud.

Envejecemos cuando renunciamos a nuestro sentido del humor.

Envejecemos cuando dejamos a un lado nuestros ideales, nuestra dignidad, nuestra esperanza,  nuestra fe en los milagros.

La vejez llega cuando dejamos de disfrutar el juego de la vida, cuando no nos sentimos excitados por lo desconocido y desafiados por los sueños.

Siempre que celebremos las riquezas del Mundo, sintamos la risa en la voz del amor y continuemos creyendo en nosotros mismos, la edad será algo accidental.

 

El Amor es una fuente inagotable de juventud.

Siempre que amemos, permaneceremos jóvenes.

Amar a las personas, la naturaleza, la vida, es la clave para la eterna juventud.

La muerte es simplemente la etapa final en el desarrollo de “una vida”.

 “El Amor es la fuente de todo”.

¿Cuándo dejaste de cantar?

¿Cuándo dejaste de soñar?

¿Cuándo dejaste que la vida te consumiera en el tiempo sin abrir las puertas al infinito?

¿En qué momento dejaste que la ira, los resentimientos y el rencor dominaran tus emociones?

¿En cuál tramo del camino abandonaste las ilusiones y recogiste la desesperanza?

¿Cuándo perdiste la Fe  y te enrolaste en la peligrosa magia del ego?

¿Cuándo dejaste a un lado tu humildad y fortaleciste tu prepotencia?

¿En qué momento la tristeza se hizo dueña  de tus alegría?

¿Por qué dejaste de mirar al cielo, alimentarte de los rayos del sol , ser cómplice de la luna y bailar bajo la lluvia?

¿Cuándo te quedaste viviendo en el pasado, soñando en el futuro sin vivir el presente que es lo único real y verdadero?

¿A quién le cediste tu lugar en la gran rueda de la vida?

¿En qué momento pensaste que podías ayudar a los demás sin antes ayudarte y conocerte a ti mismo?

¿Dónde escondiste tu luz, la que  por derecho propio te pertenece?

¿Cuándo dejaste de reír, abrazar, ser bondadoso y sentirte UNO con el Universo?

¿En qué parte de tu alma colocaste a Dios? ¿En el centro o en una esquina?

¿En qué momento dejaste de quererte a ti mismo, dándole prioridad a los demás?

¿Cuándo dejaste de sentirte cómodo en el dulce espacio del silencio?

¿Quién te hizo pensar que podías rechazar “al amor" en todas sus dimensiones?

 

 Pues sin él, “la enfermedad”

se apodera de tu destino…

 

Psicología y autismo...

Psicología y autismo

 

-Desde el punto de vista psicológico, las personas autistas son vistas como personas que "no nacieron", su aparato psíquico no está formado porque hubo etapas evolutivas psíquicas que no se cumplieron. El vínculo madre e hijo no fue bueno, motivo por el que el espejismo de Lacan y la angustia del octavo mes no fue producida, el yo no pudo formarse.
Estas personas no tienen principio de realidad.

Este trastorno puede ser tratado con terapia para que los síntomas no se agraven y ayudar al niño(a) adolescente- "a nacer", a formar lentamente su estructura cognitiva. Este trastorno es tratable pero no curable. Siguiendo esta lógica, la terapia del autismo tiene como meta volver conciente, activo y real aquel "sentido de ser" que el autista percibe en sí mismo, si bien en forma no muy clara, deformada e indescifrable. 
El mismo se pone a prueba, revive momentos ligados a la experiencia y a la percepción, estructura transfert: la psicoterapia es una experiencia catártica profunda que termina con el abandono de sí mismo para descubrir, a través de la experiencia del espejo la espontaneidad y la identificación que se corresponden al Yo-ideal y que sostienen toda la vida psíquica y su dinámico devenir.
  Mi experiencia psicoterapéutica conduce a un "despertar".

Este proceso se manifiesta de modo diverso en cada autista y esta "grandeza "es percibida en forma empática por el niño que inconscientemente busca la propia individualidad, la propia libertad e independencia. 

Esta fuerza interna que puja desestabiliza las líneas del desarrollo y el resultado es el cuadro autista, por otro lado la intervención psicoterapéutica es capaz de reestablecer el equilibrio y de activar el proceso de crecimiento psico-mental.
  El autismo, por sus características psico-patológicas forma parte de la categoría de las "alteraciones específicas del desarrollo psico-mental".
 
 Esto engloba tanto el nivel orgánico como el intrapsíquico. Esta modalidad sintomática deviene clara y puede ser vista con una minuciosa mirada fenomenológica.
El autista no logra manejar el dilema presencia-ausencia así que la modalidad cerca-lejos, acercamiento-alejamiento, esconderse-aparecer lo encuentran desarmado e incapaz de estructurarse en un lógica adaptativa-contenedora.

La pérdida lo encuentra incapaz de contener la angustia emergente y en consecuencia reclama la presencia concreta de la ayuda del Otro (como dice Freud). Por eso, los autistas deforman el modo perceptivo hipervalorizando lo visible que hipertrófico, esteriliza los demás canales informativos.
Sin embargo, en su autismo (aislamiento) son sujetos excesivamente presentes y atentos a la presencia del Otro, del cual defenderse, teniéndolo lejos. Esto se evidencia claramente en los autistas graves que, a pesar de su propia lejanía, participan empáticamente y en un modo totalmente subjetivo, por lo que puedo deducir;

• -la incapacidad de soportar que el Otro se ausente (se asemejan a las crisis de celosía producto del no cuidado del educador), por lo que podemos decir que el Otro funciona como ‘ordenador" de las percepciones y de lo vivido.
• -un esquema "especular" se establece entre Sí mismo y el Otro (demostrada también por el cambio del pronombre yo por tu) que toma forma solamente partiendo desde el punto de vista del Otro.

Estas modalidades de funcionamiento explican también cómo el autista utiliza un pensamiento concreto y, si queremos, un pensamiento afectivo, siendo capaz de simbolizar y de crear un pensamiento autónomo.
En general los niños autistas pueden "tocar" todos sus juguetes, sin poder jugar con ninguno y es porque la actividad lúdica se transforma siempre en una "dramatización" (siempre lanzan los objetos o bien los rompen mientras tratan de mantener las distancias).
Así también se puede entender por qué la alteración autista es intrapsíquica ("conflicto-incluído, así lo define Winnicott) y adquiera siempre un aspecto enigmático en el sentido que es entendible, pero difícil de enfrentar.
Otro aspecto a evidenciar en los mecanismos psico-mentales del autista es que los pensamientos son muy endebles, pero están sostenidos con adecuada atención, se forman y se deshilachan con mucha facilidad movilizados por los estímulos perceptivos, no siendo "formateados" y/o sostenidos por adecuadas valencias afectivas.

Es importante que cada niño, autista o no, se debe tratar como ser "único", con cariño son capaces de lograr avances maravillosos.

Dra. Marsella Jiménez S
          Psicóloga