jueves, 31 de diciembre de 2009

Mi Canción...



Y AHORA, EL FINAL ESTÁ AQUÍ,
Y ENTONCES ENFRENTO EL TELÓN FINAL.
MI AMIGO, LO DIRÉ SIN RODEOS,
HABLARÉ DE MI CASO, DEL CUAL ESTOY SEGURO.

HE VIVIDO UNA VIDA PLENA,
VIAJÉ POR TODOS Y CADA UNO DE LOS CAMINOS.
Y MÁS, MUCHO MÁS QUE ESTO,
LO HICE A MI MANERA.

ARREPENTIMIENTOS, HE TENIDO UNOS POCOS
PERO IGUALMENTE, MUY POCOS COMO PARA MENCIONARLOS.

HICE LO QUE DEBÍA HACER
Y LO HICE SIN EXENCIONES.

PLANÉE CADA PROGRAMA DE ACCIÓN,
CADA PASO CUIDADOSO A LO LARGO DEL CAMINO.
Y MÁS, MUCHO MÁS QUE ESTO,
LO HICE A MI MANERA.

SÍ, HUBO OPORTUNIDADES,
ESTOY SEGURO QUE LO SABÍAN,
CUANDO MORDÍ
MÁS DE LO QUE PODÍA MASTICAR.

PERO AL FINAL,
CUANDO HUBO DUDA,
ME LO TRAGUÉ TODO Y LUEGO LO DIJE SIN MIEDO.
LO ENFRENTÉ TODO Y ESTUVE ORGULLOSO,
Y LO HICE A MI MANERA.

HE AMADO, HE REÍDO Y LLORADO.
TUVE MALAS EXPERIENCIAS, ME TOCÓ PERDER.
Y AHORA, QUE LAS LÁGRIMAS CEDEN,
ENCUENTRO TAN DIVERTIDO
PENSAR QUE HICE TODO ESO.
Y PERMÍTANME DECIR, SIN TIMIDEZ,
´OH, NO, OH, NO, A MÍ NO, YO SÍ LO HICE A MI MANERA´.

PUES QUE ES UN HOMBRE,(Mujer)

¿QUÉ ES LO QUE HA CONSEGUIDO?
SI NO ES A SÍ MISMO, ENTONCES NO TIENE NADA.

DECIR LAS COSAS QUE REALMENTE SIENTE
Y NO LAS PALABRAS DE ALGUIEN QUE SE ARRODILLA.
MI HISTORIA MUESTRA QUE ASUMÍ LOS GOLPES
Y LO HICE A MI MANERA.
SÍ, FUE A MI MANERA.



MY WAY

F.SINATRA.

viernes, 18 de diciembre de 2009

Complicidad en la PAREJA...





Una pareja no se define solo por los momentos de atracción y seducción
en los que sobran las palabras y el exterior se diluye.


Si ampliamos la idea de complicidad,

se trata de que ésta esté presente en todos los ámbitos de la vida,

recreando ese enlace especial del inicio,

pero sin tener que negar lo externo ni la necesidad de comunicarse.


Si partimosde que en la pareja todo está dicho, nos olvidamos de que la
realidad siempre supera la ficción.


Intercambiar funciones, compartirlas y Ser sensibles a las personalidades

de cada uno y al momento en el que se está ,

es un buen medio para que la relación de pareja se transforme
en un espacio abierto y creativo.

Sugerencias para NOSOTRAS (ELLAS)
-Revisa las vivencias:
-Evita el victicismo
-Pide Ayuda, pero sin reproche

Sugerencias para ELLOS
-No confundas los términos
-Recuerda que es tu pareja
-Asume los problemas: el malestar producido por las cargas de
responsabilidad no será menor si huyes hacia adelante buscando fuera
de la pareja espacios exectos de conflictos.


Los problemas siempre iran contigo y has de enfrentarlos flexibilizando las fronteras ,

hablando y asumiendo lo que te sobrepasa para poder superarlo con tu pareja.


SE COMPLICE DE TU PAREJA

y

DISFRUTA LO QUE NO HARIAS CON MAS NADIE!



Dra.Marsella Jiménez S.

Psicóloga-sexóloga.

jueves, 10 de diciembre de 2009

¿QUE ES SER ASERTIVO...?




La asertividad es esa capacidad de manifestar nuestra opinión de manera educada y pacífica, sin miedo de las respuestas de los demás.

Es también saber decir que no, cuando queremos decir no, proteger nuestro tiempo y energías, para que los demás no pasen la línea.

Es muy importante que te entrenes en la asertividad, si no quieres ver como otras personas se aprovechan de tu tiempo y energías, en su beneficio y al final no tienes nada.

Tienes miedo de quedar mal, y quieres estar a bien con todo el mundo, pero pagas un alto precio a cambio.

Luego podrás quejarte, pero realmente eres tú responsable, si dejas que otros ya sean amigos o familia, abusen de ti.

Entrenar tu asertividad te va a ayudar a eliminar otros obstáculos como son:

El dinero y la gestión del tiempo.

Hoy les voy a dar tres pautas para que comiencen a entrenar su asertividad:

Pauta 1.- Deja de decir sí cuando quieres decir no (ahorrarás tiempo)
¿Te has encontrado en más de una ocasión diciendo sí a algo, cuando realmente querías decir que no?

Si eres mujer, estoy segura que esto te ha pasado en más de una ocasión.

Y luego o bien debes gastar tu tiempo o energía haciendo lo que no querías, o bien perdiendo tu tiempo buscando una buena excusa para escaquearte.
Acostúmbrate a decir que no.

Los que están a tu alrededor acabarán acostumbrándose.

Si alguien se queja por un no tuyo, dile con asertividad, que simplemente no te apetece o no puedes y que te respeten.

Es posible que haya algún enfado por esto, principalmente entre tus seres queridos (los amigos normalmente lo asimilan mejor), pero créeme que con el tiempo se acostumbrarán.

Pauta 2.- Aprende a transmitir lo que deseas sin enfados, ni malas maneras
La buena comunicación suele ser la asignatura pendiente de todos los seres humanos, es por eso que luego vienen los malos entendidos y muchos roces.
Siempre creemos que los demás deben adivinar lo que queremos.

Cada persona es diferente y tienen maneras diferentes de interpretar las mismas cosas.

Con lo cual estaremos cometiendo un gravísimo error, si pretendemos que los demás adivinen nuestros deseos.
Por otro lado tenemos la falsa creencia de que cuando decimos las cosas, ha de ser a las malas.

Ahora te pido que cambies todo esto, y procures transmitir tus deseos lo mejor explicados posibles, sin enfados, no hay que esperar a estar enfadado para transmitir lo que queremos a los demás.
Expón los hechos de manera clara y bien explicada, sin presupuestos y partiendo de la base de que estás expresando tus pensamientos y deseos, sin responsabilizar ni culpabilizar a la otra persona.
Acostúmbrate a hablar siempre y transmitir lo que quieres, aunque de antemano sepas que te van a decir que no.
Nunca se sabe y el no, ya lo tienes.


Pauta 3.- Toma consciencia de que eres único responsable de tu vida
Si siempre que decimos que sí a alguien cuando realmente queremos decir que no, lo hacemos por quedar bien.
Queremos quedar siempre bien con todo el mundo.

Pero esto es imposible, siempre habrá gente a la que no le guste lo que hagas.

Haz que si critican, al menos te haya valido la pena.

Esto es priorizar tus intereses, a quedar bien con los demás.


La gente a la que le dices que sí cuando quieres decir no, no es responsable de tus sentimientos, ni de la consecución de tus metas.

Es más, ni tan siquiera le importarán.

Si les dejas abusar, lo seguirán haciendo, tú habrás perdido tu tiempo y tus energías, ellos seguirán consiguiendo lo que quieren y seguirán abusando de ti mientras les dé resultado.

Y no te servirá de nada culparlos.

El único responsable de que tu vida sea satisfactoria, eres tú.
Aprende pues a partir de ahora a decir sí, cuando realmente lo quieres.

Marca los límites para que los demás no abusen, sino serás tú el único responsable de no conseguir tus metas.

Sé consciente de tu responsabilidad.

Sigue estas estrategias, deja la vergüenza debajo de la almohada y marca tus límites.

Ya verás cómo además de conseguir lo que quieres,

dispones de más tiempo para ti,

tu empresa y así aumentar tus ingresos.



Dra.Marsella Jiménez S

Psicóloga-sexóloga

mag.RR.HH





viernes, 4 de diciembre de 2009

ABORTO



El aborto es la interrupción del embarazo antes de que el embrión o feto pueda sobrevivir de manera independiente fuera de la matriz. Los médicos marcan las 28 primeras semanas como limite y el peso fetal debe ser inferior a 1000 gr. En algunos países el aborto es permitido y aceptado.

El aborto se realiza mediante la extracción mecánica del contenido uterino a través del cuello uterino y durante el segundo trimestre de embarazo, esto se realiza también mediante la estimulación del útero para su contenido.

El aborto es la muerte de un niño o niña en el vientre de su madre producida durante cualquier momento de la etapa que va desde la fecundación (unión del óvulo con el espermatozoide) hasta el momento previo al nacimiento.

Se habla de aborto espontáneo cuando la muerte es producto de alguna anomalía o disfunción no prevista ni deseada por la madre; y de aborto provocado (que es lo que suele entenderse cuando se habla simplemente de aborto) cuando la madre del bebé es procurada de cualquier manera: doméstica, química o quirúrgica.

TIPOS DE ABORTO.

Aborto espontáneo:

Se calcula que el 25% de todos los embarazos humanos finalizan en aborto espontáneo, y tres cuartas partes de los abortos suceden en los tres primeros meses de embarazo. Algunas mujeres tienen cierta predisposición a tener abortos, y con cada aborto sucesivo disminuyen las posibilidades de que el embarazo llegue a término.

Las causas del aborto espontáneo no se conocen con exactitud.

En la mitad de los casos, hay alteración del desarrollo del embrión o del tejido placentario, que puede ser consecuencia de trastornos de las propias células germinales o de una alteración de la implantación del óvulo en desarrollo.


También puede ser consecuencia de alteraciones en el entorno materno.

Se sabe que algunas carencias vitamínicas graves pueden ser causa de abortos en animales de experimentación.

Algunas mujeres que han tenido abortos repetidos padecen alteraciones hormonales.


El síntoma más común de una amenaza de aborto es el sangrado vaginal, acompañado o no de dolor intermitente. Sin embargo, una cuarta parte de las mujeres gestantes tienen pequeñas pérdidas de sangre durante las fases precoces del embarazo y, de éstas, el 50% llevan el embarazo a término.


El tratamiento para una situación de riesgo de aborto consiste en llevar reposo en cama. En mujeres con varios abortos puede ser necesario el reposo en cama durante todo el embarazo.

El tratamiento con vitaminas y hormonas también puede ser eficaz. En ocasiones, deben corregirse quirúrgicamente las anomalías uterinas si son causa de los abortos de repetición.

Es un aborto espontáneo, el contenido del útero puede ser expulsado del todo o en parte; sin embargo, en ocasiones, el embrión muerto puede permanecer en el interior del útero durante semanas o meses: es el llamado aborto digerido.


La mayor parte de los médicos recomiendan la escisión quirúrgica de todo resto embrionario o placentario para eliminar las posibilidades de infección o irritación
de la mucosa uterina.

Aborto inducido o provocado:

Es la interrupción deliberada del embarazo mediante la extracción del feto de la
cavidad uterina.

Esencialmente, hay cuatro tipos de aborto espontáneo:

-Aborto terapéutico: Es el realizado cuando el embarazo pone en peligro la vida de la mujer embarazada. Esta situación ha quedado prácticamente superada como consecuencia del progreso en la medicina. Quedan algunas pocas situaciones excepcionales, en las que además el feto no va a ser viable (por ejemplo el caso del embarazo ectópico, en el que la implantación del embrión no acontece en el útero, sino, por ejemplo, en las trompas). En relación con la ley española, se incluye aquí también la indicación terapéutica, cuando hay amenaza para la salud de la mujer.

-Aborto ético o humanitario: Cuando el embarazo ha sido consecuencia de una acción delictiva, fundamentalmente violación o relaciones incestuosas. En estos casos se ha evaluado el riesgo de embarazo en torno a un 1% de todas las violaciones.

-Aborto psicosocial: Es el realizado por razones personales, familiares, económicas, sociales,... de la mujer. Es indiscutible que esta indicación incluye el máximo porcentaje de abortos realizados en el mundo.

Aborto eugénico: También podría llamarse de "indicación fetal" o "preventivo". Es el planteado cuando existe importante riesgo o probabilidad de que el nuevo ser está afectado por anomalías o malformaciones congénitas.

Hoy el diagnóstico prenatal ha desarrollado una serie de técnicas que permiten
una importante aproximación al conocimiento del no-nacido.

Pero hay que tener en cuenta que la medicina se mueve frecuentemente dentro de unos márgenes de probabilidad mayores o menores, y frecuentemente, ante la duda, se están realizando occicisiones de fetos normales.

Pero también hay que tener en cuenta, que todo ser humano tiene una intrínseca dignidad y un derecho a la vida que no depende de su integridad física o de sus niveles intelectuales.

Consecuencias del aborto para la mujer.

Antes de que tomes la decisión...

Los efectos del aborto.


En la mayoría de los casos a la mujer nunca le dijeron todo lo que le podía pasar. Muchas veces, se explica el aborto como un procedimiento quirúrgico clínicamente seguro. Pero los aspectos del llamado procedimiento "seguro" pueden dejar un deterioro físico permanente, sin mencionar el potencial de problemas psicológicos crónicos.

Efectos físicos:

Esterilidad.
Abortos espontáneos.
Embarazos.
Nacimientos de niños muertos.
Trastornos menstruales.
Hemorragia.
Infecciones.
Shock
Coma
Útero perforado.
Peritonitis.
Coágulos de sangre pasajeros.
Fiebre / sudores fríos.
Intenso dolor.
Perdida de otros órganos.

"Mi médico no me contó que podría tener una abundante hemorragia y una infección que me podría durar semanas, como así fue. Tampoco me dijo nada sobre la posibilidad de que me extirpasen el útero (histerectomía), tal como me hicieron ocho meses más tarde", dijo una de las víctimas del aborto.

Llanto/ Suspiros.
Insomnio.
Pérdida de apetito.
Pérdida de peso.
Agotamiento.
Tragar constantemente.
Nerviosismo.
Disminución de la capacidad de trabajo.
Vómitos.
Trastornos gastrointestinales.
Frigidez.
Muerte.

Efectos psicológicos:

Culpabilidad.
Impulsos suicidas.
Sensación de pérdida.
Sentimiento de luto.
Pesar y remordimiento.
Retraimiento.
Perdida de confianza en la capacidad de toma de decisiones.
Inferior
Preocupación por la muerte.
Hostilidad.
Conducta autodestructiva.
Ira/ Rabia.
Desesperación.
Desvanecimiento.
Deseo de recordar la fecha de la muerte.
Preocupación con la fecha en que "debería" nacer o el mes del nacimiento.
"Nadie me dijo nunca que viviría con esta decisión durante el resto de mi vida. Han pasado varios años pero mi pena continua."
Intenso interés en los bebés.
Instintos maternales frustrados.
Odio a todos los relacionados con el aborto.
Deseo de acabar la relación con su pareja.
Pérdida de interés en el sexo.
Incapacidad de perdonarse a si misma.
Sentimiento de deshumanización.
Pesadillas.
Ataques / Temblores.
Frustración.
Sentimientos de ser explotada.
Abuso de los niños.
¡He aquí los hechos!

Cada año, más de un millón y medio de mujeres se practican abortos. Eso significa que más de 4.000 niños aún no nacidos son matados legalmente cada día. Para muchos, el aborto parece ser la decisión correcta en el momento.


Pero a estas mujeres casi nunca se les cuentan los posibles efectos físicos y psicológicos que pueden arrastrar como secuela para el resto de sus vidas.

"El tormento mental que sentiría al saber que había matado a su bebé... ojalá alguien me lo hubiera advertido", declaró una mujer que abortó.

Consecuencias físicas y psicológicas en general


La vida humana es sagrada desde
el comienzo de la fecundación.

La vida no está protegida, creo que
nosotros deberíamos proteger esa
vida que Dios nos da.
El comienzo de la vida del bebé
comienza en el momento de la
concepción en el útero materno, y
si ese bebé vive, y no es
interrumpida su vida, él o ella,
serán algún día hombres o mujeres
adultos.

La persona humana
comienza desde su concepción
hasta su muerte natural, teniendo
dignidad y derecho de vida.
Un embrión es una marca de la
vida humana y requiere que se le
garantice su igualdad.
Cuando se presenta la venida de un bebé, confió en otras
alternativas (distintas del aborto)
como la adopción, entrega a
familiares, etc.
Todo ser humano inocente debe
ser protegido antes y después de
nacer.
Finalmente, creo que el aborto
acaba con la vida humana y
debería ser castigado por la ley.

La decisión de abortar está entre la
mujer, su conciencia y su Dios.


Dra.Marsella Jiménez S.

Psicóloga-sexóloga